到今天，我们已经讲了几组经典的瑜伽体式，这些体式并不复杂，经常练习对身体非常有益。其实我们并不一定非要练习哪些高难体式，因为那些花哨的姿势对我们的身体没有任何好处……
在某些瑜伽大师眼里，这些在花哨的姿势根本不能叫做瑜伽，叫杂技还差不多……
瑜伽大师艾扬格
“不遵循‘制戒Yama’与‘遵行Niyama’，一味练习‘体式Asana’，你也就是个演杂技的……”
——BKS 艾扬格
那么什么是“制戒（YAMA）”与“遵行（NIYAMA）”哪？
制戒（YAMA）说的是“不应该做”的，包括：非暴力、不说谎、不淫欲、不偷盗和不受贿。遵行（NIYAMA）说的是“应该做”的，包括：净化、知足、苦修、学习和敬神。
三角式（Trikonasana）
三角式是经典的站姿体式，强调体侧伸展。
在某些瑜伽大师眼里，这些在花哨的姿势根本不能叫做瑜伽，叫杂技还差不多……
瑜伽大师艾扬格
“不遵循‘制戒Yama’与‘遵行Niyama’，一味练习‘体式Asana’，你也就是个演杂技的……”
——BKS 艾扬格
那么什么是“制戒（YAMA）”与“遵行（NIYAMA）”哪？
制戒（YAMA）说的是“不应该做”的，包括：非暴力、不说谎、不淫欲、不偷盗和不受贿。遵行（NIYAMA）说的是“应该做”的，包括：净化、知足、苦修、学习和敬神。
三角式（Trikonasana）
三角式是经典的站姿体式，强调体侧伸展。