郭老师讲：自然行功是在松静站立的基础行走。行走中要掌握四条要领。
高跷脚尖：就是脚跟先着地，这叫调动肾经，强肾固本。肾经起源于小足趾下，经过涌泉到脚后跟，从脚内侧上来。所以每走一步就轻轻刺激一下肾经，激发肾经的经气。
不走八字：这是郭老师根据李时珍在《奇经八脉考》里讲的“阴跷动，诸脉通”。基本观点而创设的。阴跷、阴维在内踝的脚跟，阳跷、阳维在外踝下面。不走八字，就能激发、调动阴阳二跷、二维的气血，以达到调整人体环境的阴阳平衡。
两膝微弯：是为了保证足三阴、足三阳整个人体下身的经络通畅，气血流通。郭老师说：只有圆，气才会转；只有软，气才会通。两膝自然弯曲，就会达到这一目的。
第二条要领是：坐胯松腰。腰不松，气就不能下沉‘丹田’，腰松气自沉‘丹田’，就可以练出丹田的功。郭老师强调：松腰是新气功的中心环节，而腰又是人体的中心环节，是连接人体上下身的主要关节，腰松，气通、气沉丹田，是练功治病的重要关键，所以必须松腰。要松腰就要坐胯，把臂大肌放松，似坐非坐，才能把腰真正放松。
第三条要领是：导引还丹。指手的摆动必须到‘丹田’（郭林气功所指的‘丹田在脐下二横指处‘气海穴’里面的部位），这样才能不断地气充‘丹田’，只有‘丹田’气充盈了，并通过‘丹田’气化以后，内气才能输布全身，营养四肢百骸。做好导引还丹，就能元气归身了。
![郭林气功自然行功的练习要领]( "郭林气功自然行功的练习要领")
第四条要领是：自然转头。就是走四步或六步时自然转头一次。目的是为了摇动天柱，带动大椎，疏通诸阳。手三阳从手到头，足三阳从头到脚，这六条阳经都要从人体脖子（即天柱）后面的大椎穴两边通过。自然转头，摇动天柱就能激发手三阳、足三阳这六条
高跷脚尖：就是脚跟先着地，这叫调动肾经，强肾固本。肾经起源于小足趾下，经过涌泉到脚后跟，从脚内侧上来。所以每走一步就轻轻刺激一下肾经，激发肾经的经气。
不走八字：这是郭老师根据李时珍在《奇经八脉考》里讲的“阴跷动，诸脉通”。基本观点而创设的。阴跷、阴维在内踝的脚跟，阳跷、阳维在外踝下面。不走八字，就能激发、调动阴阳二跷、二维的气血，以达到调整人体环境的阴阳平衡。
两膝微弯：是为了保证足三阴、足三阳整个人体下身的经络通畅，气血流通。郭老师说：只有圆，气才会转；只有软，气才会通。两膝自然弯曲，就会达到这一目的。
第二条要领是：坐胯松腰。腰不松，气就不能下沉‘丹田’，腰松气自沉‘丹田’，就可以练出丹田的功。郭老师强调：松腰是新气功的中心环节，而腰又是人体的中心环节，是连接人体上下身的主要关节，腰松，气通、气沉丹田，是练功治病的重要关键，所以必须松腰。要松腰就要坐胯，把臂大肌放松，似坐非坐，才能把腰真正放松。
第三条要领是：导引还丹。指手的摆动必须到‘丹田’（郭林气功所指的‘丹田在脐下二横指处‘气海穴’里面的部位），这样才能不断地气充‘丹田’，只有‘丹田’气充盈了，并通过‘丹田’气化以后，内气才能输布全身，营养四肢百骸。做好导引还丹，就能元气归身了。