跑步脚步太重?要当心了,受伤的概率会比较高! 2021-12-28 07:00阅读: http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/6037484220 有人跑步身轻如燕,脚步轻盈,像风一样轻轻飘过;也有人跑步沉重如牛,跑起来仿佛地动山摇,隔了几十米都能听到。事实上,如果你跑步时脚步沉重的话,还真的要注意一下了。 脚步轻盈才能无伤 有研究显示,跑步时着地轻盈的跑者很少发生伤痛,而那些着地沉重,脚步声非常大的跑者,则非常容易受伤! 跑步着地时,体重加之惯性,人体会对地面产生2-3倍于体重的冲击力,根据牛顿第三定律,有作用力必有反作用力,这时地面就会给人体大小方向相反的反作用力(Ground Reaction Force,简称GRF)。 如果是偶尔跑步,这样的冲击力是基本可以忽略不计的,但长期跑步加之跑姿不佳力量不足,不合理的、过大的、持续的地面反作用力很可能对于骨骼关节带来负面影响,导致损伤。