冬天跑步的忠告：这五件跑步装备，你一定要选择好！ 2022-01-06 07:00阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/6037484220 对于笔者这种养生跑者来说，春夏秋天跑步其实并没有太多讲究，只需要选择一双适合自己的跑鞋就可以开跑了。但是如今已是冬季，北方夜晚早已经进入零下，寒冷的气温加上本身就比较僵硬的身体，装备的选择就格外重要了。冬天跑步的忠告：这五件跑步装备，你一定要选择好！ 衣服：掌握三层穿衣法 冬天跑步一定要掌握“三层穿衣法”，这里的三层并不是指的三层衣服，而是三种”类型“。最内层直接接触皮肤，一定要选择干燥企鹅排汗的衣服，比如速干的T恤长袖等；中层为保暖层，主要功能是保暖和排湿，比如摇粒绒、羽绒等；外层为防风层，主要用于抵挡冷风进入内部。这里的大忌是不要穿棉质的贴身内衣，否则稍微跑步出汗，衣服就被粘在身上，温度下来后身体冷冰冰，非常难受。 耳罩：护耳护额，避免冻伤，不宜过厚
