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19岁男生运动后猛喝冰饮料去世:紧急提醒!

2022-08-25 07:00阅读:
刷新闻的时候看到一则消息:福州19岁男孩运动后,喝了冰镇的饮料引发心肌梗死,不幸离世
19岁的小H今年高考后,每天打篮球,前几天在打完篮球后一口气喝完了一瓶冰镇饮料。
喝完后不到五分钟,就开始感到胸闷,接着是一阵阵的胸痛,并且越来越严重。同伴,连忙拨打120,被送往医院急救。
不幸的是,抢救无效,确诊为突发急性心肌梗死
19岁男生运动后猛喝冰饮料去世:紧急提醒!
为什么喝了一瓶冰镇饮料后会突发急性心梗?
因为夏天气温高时,人体血管处于扩张状态,如果剧烈运动后立即喝大量温度极低的冷饮,或立即洗冷水澡、吹空调,这些刺激会导致全身血管立即收缩和痉挛,会导致血压突然升高,血液粘稠度增加,从而引发凝血,引起血管阻塞,诱发心绞痛和心肌梗死。
想到很多跑步爱好者夏天跑步后,也常常喜欢喝冰镇饮料,很多跑团在组织跑步活动时,还会准备冰镇西瓜。虽然,我还没有在跑步圈听到这么极端的事情,但确实还是存在一定的隐患。

19岁男生运动后猛喝冰饮料去世:紧急提醒!
有跑友会问:那我跑完是不是不能喝冰镇饮料?
这倒也不是绝对的。我认为跑完休息5-10分钟,等心率平稳下来,身体冷却下来,再喝冰镇饮料或冰镇西瓜,应该就会好很多
如果直接从冰箱拿出来的饮料,可以等稍微回暖一点再喝。喝的时候小口多次慢慢补充。
其实,只要不是突然喝下去大量温度极低的冰镇饮料,人体是不会产生这么强烈的应激反应的。剧烈运动完,特别“热”的身体,突然遇到特别“冷”的饮料,才会导致剧烈的反应。
19岁男生运动后猛喝冰饮料去世:紧急提醒!
缓和一点,更安全。
跑后的补给都应该遵循“少量多次”的原则。因为跑后的短时间内消化功能较弱,这个时候如果一下子补充大量的食物,就很容易引起消化不良、腹泻、腹痛等问题。
食物要逐渐补充,切忌暴饮暴食。
另外还有一点也要反复提醒跑者,夏天跑步不宜上高强度。如果要进行有一定强度的训练,也要慢慢加量,多关注自己的身体反应。
19岁男生运动后猛喝冰饮料去世:紧急提醒!
如果跑步后出现心率加快或胸痛、心悸等情况,可能是强度过大了,要引起注意。
夏天更应作息规律,很多人在夏天更容易晚睡熬夜,跑步爱好者更应保证每天至少有7-8小时的睡眠时间。许多疾病的出现与不健康的生活方式有关。

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