想给娃补钙就吃这些！味道好、易吸收，春天长高就靠它
2021-04-23 16:44阅读：
中国医师协会儿童健康专业委员会常务委员，德国小红脸营养学院首席专家顾问蒋竞雄博士表示：春天是宝宝长高的黄金时期，如果能够补充优质钙、均衡营养，发掘孩子生长潜能，平均能长高1.37厘米，明显高于其他季节。尤其是5月份可平均长高7.3毫米，被人们称为“神奇的5月”。关注孩子成长的宝爸宝妈们在即将到来的5月，可以给孩子计划补补优质钙，具体怎么补，本文全告诉你。
宝宝不缺钙，缺少钙吸收
很多人重视补钙，但收效甚微，怀疑是不是没补够。其实，补钙≠吸收！营养学家表示，补钙不在乎你吃了多少钙质，而在于你的身体留住多少。如果一个人吃了许多高钙食物或者钙补充剂，但是在人体内无法吸收，也是徒劳无益的。以下是营养学家推荐的味道好、易吸收的补钙产品，大家一定不要错过！
1、牛奶和奶制品
含钙量：3分吸收率：4分方便食用：5分推荐理由：含钙量高、吸收率高
牛奶和奶制品是当之无愧的补钙佳品。不仅含钙量丰富，而且其含有的
钙质特别容易被人体吸收，是日常生活中容易获得又经济实惠的天然补钙食物。缺点是，目前市场牛奶需求量大增，商家为了利润不择手段让牛全年无休的产奶，给牛使用各种激素，以至于大部分牛奶都有致乳腺癌等各种疾病的风险。
2、大豆及部分豆制品
含钙量：3分吸收率：3分方便食用：2分推荐理由：经济实惠、吃法多样
大豆含钙量的确丰富，相当于牛奶，在补钙的效果上，豆浆要比牛奶差一些。要想通过豆制品补钙，推荐大家选择卤水豆腐。这种豆腐含钙量还挺高。缺点是，不能每天都吃，而且有的孩子，很讨厌豆制品。
3、坚果
含钙量：3分吸收率：3分方便食用：5分推荐理由：健康、美味的高钙零食
100克坚果含钙量为100~200毫克。每天坚持吃一小把去壳果仁，对心血管健康也是极有益的。缺点是，坚果吃多了可能会有增肥胖风险。
4、专业补钙剂
含钙量：5分吸收率：5分方便食用：5分选好补钙产品，肯定是可以专业的为孩子补充钙营养。不怕货比货，就怕不识货，德国小红脸钙维他是一款没有防腐剂、添加剂的具有69年悠久历史的钙产品，从这一点来说，已经是横扫很多劣质产品。
当然了，能够有这么长的历史，肯定补钙效果杠杠的，不同于其他补钙产品，90%+的水或者大部分是一些添加剂，德国小红脸钙维他99%+都是有机水果营养，拥有5大核心配料，助力宝宝钙吸收：
A、天然有机苹果，被称为水果中的“全科医生”，富含各种维生素和矿物质，全面调节身体代谢发育。
B、天然有机芒果，被誉为“热带水果之王”，富含天然维生素A，有效促进骨骼发育。
C、有机针叶樱桃富含天然维生素C（抗坏血酸），以及有机水果中的柠檬酸、苹果酸可与钙形成鳌合物，增加钙在肠道内的溶解度，利于钙的吸收，对于婴幼儿及儿童钙补充尤为理想。
D、天然有机葡萄糖酸钙，生物利用率高，补钙更温和。
E、天然有机维生素D3促进钙吸收，增加钙利用率。
最最最关键的是还超级超级好喝，是那种酸酸甜甜的纯天然水果味道，不仅孩子们喜欢，大人都会忍不住喝几口。按照科学配比研究，只需每天给孩子来一杯，就可以满足孩子每日钙需求。
最后提醒大家，无论是选择哪种方法给孩子补钙，都需要长期坚持，并且确保孩子饮食营养均衡化和多样化。
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