下盘扎稳上盘正,气沉丹田气自定。
右手带路左手压,呼吸均匀力不乏。
搓手无骨走蜗牛,绵绵有力身随手。
搓掌来去两头出,反向用力透肌肤。
来时收掌去时发,面面重叠如盖瓦。
来去轻起又轻止,掌力松尽掌不离。
逢刚则柔柔则刚,船头在前宜轻昂。
路能圆长不短直,更有经络莫差池。
三分搓灰七分赶,三分平劲七分按。
侧搂借床按借身,步骤连绵力道匀。
阳面力重阴面轻,大面磅礴小面精。
胖人多推瘦多带,小孩多赶老多拽。
大小鱼际左右交,指腹雕花掌心包。
澡巾撑开毛巾合,毛巾重赶澡巾搓。
腕刚掌柔运太极,搓按按搓出神奇。