我大概是92年开始站桩，直至96年才停下来，共站了600多小时。这几年里，没有天天坚持，期间最多的是连续站两个月，常一次站两个小时。吃了很多苦，流了很多很多的汗水，常腿酸，身体僵硬……
当时站桩的目的，主要是为了出功夫。因为目标错用心错，所以坚持不了。
2013年7月，因身体不好而重新站桩。
至今2022年9月9日，每天两小时分两次站，从不间断。期间的第一年，就站了700多小时，就超过以前5年里的总时间。
我为什么能坚持？以下几种心态供大家参考；
1/相信站桩的作用很大。
2/不苦站的话，后半生可能被病痛缠住。只是站几个月或者一两年，可能无法从量变引起质变。
3/有一个道理，让我永远牢记着:树为何能长寿，它们可以长达几千年？这是因为它扎根于大地，而不动，任凭风吹日晒而不动。不动，是长寿健康的原因之一。
4/站桩之人，因不动，而心静、心平、气和。心平气和了，自然气血畅通，自然身体健康。
5/很多修道之人，他们的健康和长寿，可能是无欲无求的结果。无欲无求而站桩，效果一定会更好。不要迷于内之气感，忘我忘身回归万物一体，会更好。
6/身体健康最重要，它胜过一切，故应长期站桩，应让他生活化，应让它成为吃喝拉撒睡中必须一部分。
7/应定慧齐修。站桩，主要为了修定修静；要修慧，一些心法口诀应多记一些，它们能帮助我们打发无聊的站桩，平时应多学习多和人交流学习开智慧。定慧如两个车轮，齐修齐跑才走远，独轮可能走不远、可能走偏。
8/有人把站桩称为罗汉桩，它是修道用的。
罗汉常安住如不动的虚空中，而出三界烦恼之宅。
9/一定不要追求身体内部感受。忘心忘身后，入了心气后，入了道入轨道之后，自然不站而站。
当时站桩的目的，主要是为了出功夫。因为目标错用心错，所以坚持不了。
2013年7月，因身体不好而重新站桩。
至今2022年9月9日，每天两小时分两次站，从不间断。期间的第一年，就站了700多小时，就超过以前5年里的总时间。
我为什么能坚持？以下几种心态供大家参考；
1/相信站桩的作用很大。
2/不苦站的话，后半生可能被病痛缠住。只是站几个月或者一两年，可能无法从量变引起质变。
3/有一个道理，让我永远牢记着:树为何能长寿，它们可以长达几千年？这是因为它扎根于大地，而不动，任凭风吹日晒而不动。不动，是长寿健康的原因之一。
4/站桩之人，因不动，而心静、心平、气和。心平气和了，自然气血畅通，自然身体健康。
5/很多修道之人，他们的健康和长寿，可能是无欲无求的结果。无欲无求而站桩，效果一定会更好。不要迷于内之气感，忘我忘身回归万物一体，会更好。
6/身体健康最重要，它胜过一切，故应长期站桩，应让他生活化，应让它成为吃喝拉撒睡中必须一部分。
7/应定慧齐修。站桩，主要为了修定修静；要修慧，一些心法口诀应多记一些，它们能帮助我们打发无聊的站桩，平时应多学习多和人交流学习开智慧。定慧如两个车轮，齐修齐跑才走远，独轮可能走不远、可能走偏。
8/有人把站桩称为罗汉桩，它是修道用的。
罗汉常安住如不动的虚空中，而出三界烦恼之宅。
9/一定不要追求身体内部感受。忘心忘身后，入了心气后，入了道入轨道之后，自然不站而站。