简化太极拳的练习要点和相关争议
练习要点
一、心静体松。所谓'心静'，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰;所谓'体松'，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。
二、圆活连贯。'心静体松'是对太极拳练习的基本要求。而是否做到'圆活连贯'才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的'连贯'是指多方面的。其一是指肢体的连贯，即所谓的'节节贯穿'。肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中，则要求:对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足;对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，以肘带手。其二是动作与动作之间的衔接，即'势势相连'----前一动作的结束就是下一个动作的开始，势势之间没有间断和停顿。而'圆活'是在连贯基础上的进一步要求，意指活顺、自然。
三、虚实分明。要做到'运动如抽丝，迈步似猫行'，首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若不能维持平衡稳定，就根本谈不上什么'迈步如猫行'了。一般来说，下肢以主要支撑体重的腿为实，辅助支撑或移动换步的腿为虚;上肢以体现动作主要内容的手臂为实，辅助配合的手臂为虚。总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活。
四、呼吸自然。太极拳联系的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者宜采用自然呼吸。
相关争议
为了推广简化太极拳套路出版了有关书籍、简化太极拳录音带，以后还出了VCD，对推广普及太极拳起到了很好的作用。但是，这些书籍、VCD只讲了形体动作，忽略了意气运动，致使学习者将太极拳理解为形体动作，将太极拳练成了体操运动。这样练法，虽然也能活动筋骨，但是，跟太极拳应有的健身功效相比，则大打了折扣，更谈不上练出太极功夫。24式简化太极拳在套路编排上也有问题。例如，24式简化太极拳，一开始就是以进步分展势应对前侧之敌的招式--野马分鬃上手，违反了先易后难的学练原则。野马分鬃，在技击上是以拗手进按，进顺步占势，伸顺臂分挑，招式较复杂，还要三式连续进步，对初学者来说有较大难度。再说意气上，一开始就练分展势，意气上行、下沉，学者没有基础
练习要点
一、心静体松。所谓'心静'，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰;所谓'体松'，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。
二、圆活连贯。'心静体松'是对太极拳练习的基本要求。而是否做到'圆活连贯'才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的'连贯'是指多方面的。其一是指肢体的连贯，即所谓的'节节贯穿'。肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中，则要求:对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足;对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，以肘带手。其二是动作与动作之间的衔接，即'势势相连'----前一动作的结束就是下一个动作的开始，势势之间没有间断和停顿。而'圆活'是在连贯基础上的进一步要求，意指活顺、自然。
三、虚实分明。要做到'运动如抽丝，迈步似猫行'，首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若不能维持平衡稳定，就根本谈不上什么'迈步如猫行'了。一般来说，下肢以主要支撑体重的腿为实，辅助支撑或移动换步的腿为虚;上肢以体现动作主要内容的手臂为实，辅助配合的手臂为虚。总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活。
四、呼吸自然。太极拳联系的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者宜采用自然呼吸。
相关争议
为了推广简化太极拳套路出版了有关书籍、简化太极拳录音带，以后还出了VCD，对推广普及太极拳起到了很好的作用。但是，这些书籍、VCD只讲了形体动作，忽略了意气运动，致使学习者将太极拳理解为形体动作，将太极拳练成了体操运动。这样练法，虽然也能活动筋骨，但是，跟太极拳应有的健身功效相比，则大打了折扣，更谈不上练出太极功夫。24式简化太极拳在套路编排上也有问题。例如，24式简化太极拳，一开始就是以进步分展势应对前侧之敌的招式--野马分鬃上手，违反了先易后难的学练原则。野马分鬃，在技击上是以拗手进按，进顺步占势，伸顺臂分挑，招式较复杂，还要三式连续进步，对初学者来说有较大难度。再说意气上，一开始就练分展势，意气上行、下沉，学者没有基础