为什么减肥一定不能减营养？均衡营养才是瘦身的王道！玛哈念韩国代餐粉，均衡营养的减脂餐！
2022-07-18 10:39阅读：
为什么减肥一定不能减营养？均衡营养才是瘦身的王道！玛哈念韩国代餐粉，均衡营养的减脂餐！
人类要得以生存和繁衍并保持健康需要多种营养，其中有40余种营养素是人体无法自身合成或合成量不能满足需求而必需从食物中摄取的，称为必需营养素。我们要想从食物中摄取到充足的营养素以满足人体需要，那么我们的一日三餐就必需经过精心设计和安排。超重及肥胖患者常因为限制饮食、体力活动和代谢紊乱等原因，很可能发生多种营养素摄入不足和缺乏。
首先，了解一下肥胖者常见的微营养素缺乏：
肥胖与微营养素缺乏并存：
人类要得以生存和繁衍并保持健康需要多种营养，其中有40余种营养素是人体无法自身合成或合成量不能满足需求而必需从食物中摄取的，称为必需营养素。我们要想从食物中摄取到充足的营养素以满足人体需要，那么我们的一日三餐就必需经过精心设计和安排。超重及肥胖患者常因为限制饮食、体力活动和代谢紊乱等原因，很可能发生多种营养素摄入不足和缺乏。
首先，了解一下肥胖者常见的微营养素缺乏：
肥胖与微营养素缺乏并存：
- 成年肥胖患者(不伴糖尿病、高血压)血清维生素E水平显著低于正常体重者；
- 肥胖者血清β-胡萝卜素水平显著低于正常体重者；
- 15.5％~29％的肥胖患者存在维生素B1缺乏；
- 肥胖者维生素B6、维生素c均较体重正常者明显降低；
- 病态肥胖症患者(BMI≥40
kg/m2)常伴有维生素D缺乏； - 肥胖患者维生素B12缺乏危险是正常体重者的4.3倍；
- 肥胖者血浆和红细胞中锌含量都明显低于正常人群，尿锌含量明显增加；
- 肥胖患者常伴有血清铁浓度低或铁缺乏症；
- 约27％的肥胖患者存在镁摄入不足；
- 绝经前肥胖女性硒缺乏的风险是体重正常者的1.6倍。
