【读书笔记】饮食保健好习惯——多吃天然食物

所谓天然食物，就是指少加工、少人工添料、无化学肥料、无农药、无生长激素、无人工雌激素的食品。摄取无污染的天然食物，可为人体补充大量的优质营养成分。随着时代的进步，人命的饮食内容逐渐西化，国外的一些“洋快餐”如牛排、汉堡、鸡块、薯条、比萨、汽水、可乐等，在人们的饮食内容中扮演着重要的角色。虽然这些“洋快餐”花样种类繁多，但其中的营养又有多少呢？这些其实都是高糖、高精致淀粉、高不良油脂、高热量、高化肥、高农药、高化学添加物的食物，而人体所需的维生素、矿物质、植物营养素都很缺乏。所以，要想有一个健康的身体，还需养成多吃天然食物的好习惯。
换句话说，多吃无污染的天然食物，对于我们生存的这个蓝色星球，利大于弊。纵观我们目前生活的环境，污浊不堪，很难寻找到没有收到化学合成剂污染的净土，这是众所周知的事实。而且我们身体疾病频出也在不断提醒我们要尽早恢复原生态饮食习惯，减少对化学合成品的消费