跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年后再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。再忙，也要跑步！跑步和读书一样是最美的。
三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”现在的自己每天都将跑步当成每天必做的份内事，好像不跑就感觉做错什么事情一样，六神无主，没有着落，有时因为夜晚没有睡好，早上真不想跑步，就在半推半就中耽误跑步最好的时间，像早晨。如果推迟到8-9点再跑，面对街上人群左一眼右一瞥的瞧看，我还是显得不自然，毕竟这时的跑步太张扬了啊。
我也知道就我这样年龄，再去热衷拼命追求速度，成为街头经常见到的跑酷一族，统一的服饰，整齐划一的步伐，我只有临渊慕鱼，不如退而结网的感觉，跑步现在就是健身了，比赛越来困难了，一是年龄的问题，二是参赛的困难。自己选择跑马也挺好，想多跑些，干一个40公里也无妨，想少跑些，就活动热身足矣。
还有跑步与我来说，就是一种生活方式，就像别人喜欢吃吃喝喝，或是打牌唱歌跳舞一样，还有就是一种陶冶和生活态度，早起去跑跑，回来一身轻松，洗涤后更感觉轻松无比，时间会告诉你一切。
因为你坚持了20年，身体状况明显好于旁人，没有多余的脂肪和赘肉，避免人称的“油腻男人”谓称，身体素质提高了，肌肉线条出来了，每次去游泳时，会有人询问我的身体线条是如何炼出来的，特别青睐自己身体的肌肉。我都是告诉他们我就是跑步和游泳两项运动，其他就没有喜好了，确实也难有精力和时间去练健身的活动了。
从这件事来说，干什么只能一心一意地坚持，时间长了就会显出锻炼的价