新浪博客
成马回来，经过一夜酣畅的睡眠，身体状态立马就好很多了，原先右脚腕隐约作痛的担忧随着晨跑，也感觉不出右脚的伤痛了。早上我慢慢跑了4公里，可以跑长点距离，为了安全起见，还是稳妥些，千万别心急而坏事。
这次成马比赛中途弃跑的一位年轻的跑友也是因为膝关节不适，中途放弃了比赛。他也是因为曾在半年前比赛受伤，经过恢复稍微好些，为迎接成马比赛，训练时又引发腿部的伤情，导致比赛中坚持不了。我也时刻提醒自己，虽然是小伤，但没有重视最后酿成大患。比赛前一周时还下不了地，赛前20天没有跑步，左右脚轮换着痛，这真是怪事了。明明就是右脚腕受伤，等在床上躺了几天后下地又扭伤了左脚腕，虽然自己坚持去了成都，想着能创造奇迹。我甚至以自己跑完上百场马拉松的经历和克服困难的勇气自慰，但最终还是倒在跑量不足，脚腕伤情隐患的问题下。
早上去起点前，我专门用了肌肉贴，仔细给左右两脚的脚腕綳上了，还给膝关节也打上了膝盖绷带。虽然走路时脚腕还是有点痛，我想跑起来后，脚腕会不痛了。
起跑前许多跑友都身姿轻盈又蹦又跳的做着赛前热身，我都不敢多蹦几下，唯恐脚伤加重。起跑后我跑得太慢了，身边的跑友一个个从我身边跑过，我只是想着坚持就会好的，至少要在六小时之内完赛。
随着跑步距离的延伸，脚也能跑了起来，就是跑速不快。我在13公里处，因为比赛补给点饮料撒在路面上，鞋底被沾黏糊糊的，我一个踉跄倒在赛道上，幸亏我用两手直接撑住了身体，没有让脸呲到，要不然就破相了啊。后面又在17公里处差一点摔倒，直接摧毁了我继续比赛的信心，于是我就决定还是理智的选择退赛。
我感觉自己频繁摔跤的原因主要有下面原因：1，赛前脚腕受伤，没有得到彻底的恢复，就训练和比赛，加重了脚伤；2，因为突发的脚伤使平时正常的训练得不到保证，尤其赛前20多天没有跑步，影响巨大，导致腿部没劲，支撑不了身体的重心，几次要跌倒；3，穿的跑鞋不合脚，尤其鞋底呈现麻点状的凹凸不平，应该及时抛掉，不应该穿在脚上参赛。
成马最终落下一个小小的遗憾，这也正常，数种情况导致没有完赛，说明了参赛是一个严肃的事情，一定要将自己的身体调整到最好状态，千万不能抱有侥幸心理，去赌一把，我如果是咬牙切齿地完赛也不是不可能，但是很可能让身体彻底报废，一场赛事的退赛不重要，关键自己要吸取教训，避免类似错误继续发生。 我下来时，一位好友就对我说，比赛的弃赛也很理智，人生很多场马拉松比赛，不仅仅就是一场，连这次成马比赛国家队管油胜都放弃比赛了，自己还有什么后悔呢？
好在生活还要继续，接下来我会坚持慢慢地跑起来，恢复自己的身体状态，第一要有质量的保证，第二不能受伤。