做完美主义者未必不好
克里斯托弗•海夫纳
上官筱然、王静、柴睿涵、殷嘉煊、张天钰、俞嘉莉、吕泽邦、罗昱瑾、刘智睿、豆佳丽、胡湘文、王琪瑞、伍思丹、吴秋锦、阿依巴拉、杨思莹、朱佳怡、曹馨仪、李子睿、刘卓宇、池隽晨、李雨思、代琪、林铭汝、贺雨潇、单文彦、杨盛元、米娜、李泯漫、冯月、田皓允、徐黎茹、赵霜、陆扬、王潇潇、黄安颜、陈锦涛、曾诗雅、李玫蓉、吴一鸣、马静茹、张琦惠、邓诗恒、张君楠、虞冠晴、陈静怡、柳丁心、崔玉坤、喻彦杰、刘杨、张欣儿、刘子祺、刘爽、徐宇轩、梁家绪、伍官欣、马金戈、刘昕雨、饶腾、雷雳 译
人们对完美主义者的评价并不好。认为完美主义与焦虑和压力等消极后果有关。然而，这并非完美主义不好，而是我们追求完美的方式不合理。
一、有害的完美主义
完美主义是一种奋斗，是关于不断前进的运动，不断寻找解决方案、指向未来。不幸的是，我们很多人认为完美主义事关既往失败，而非潜在成功。完美主义忧虑是个有意思的术语，它包括个体为过去的失败、为当前缺乏能力实现目标而忧虑，一方面不实际，一方面自我怀疑。
当从几个基于缺陷的角度看待完美主义时便会导致失眠和暴饮暴食等心理问题。 Dang等（2020）在《临床心理学与心理治疗》杂志上发表的一项研究揭示了更为糟糕的结果，那些拥有更完美主义观点的人更少寻求心理帮助。这种在寻求帮助时的犹豫似乎与完美主义关注有关。Abdollahi等（2017）发现，“社会普遍认可的完美主义、自我隐瞒水平越高，自我导向完美主义越低，高中生对寻求心理帮助的态度越消极。”
从认知行为的角度来看，你可以选择为自己设定什么目标，做什么来实现这些目标，以及如何处理成功和失败。这意味着你也可以改变追求完美主义的方式。赞切塔等（2020）发现了一种干预措施，可以对抗这种对完美主义的担忧。
二、乐于助人的完美主义
马斯洛说，没有人会自我实现，但我们
克里斯托弗•海夫纳
上官筱然、王静、柴睿涵、殷嘉煊、张天钰、俞嘉莉、吕泽邦、罗昱瑾、刘智睿、豆佳丽、胡湘文、王琪瑞、伍思丹、吴秋锦、阿依巴拉、杨思莹、朱佳怡、曹馨仪、李子睿、刘卓宇、池隽晨、李雨思、代琪、林铭汝、贺雨潇、单文彦、杨盛元、米娜、李泯漫、冯月、田皓允、徐黎茹、赵霜、陆扬、王潇潇、黄安颜、陈锦涛、曾诗雅、李玫蓉、吴一鸣、马静茹、张琦惠、邓诗恒、张君楠、虞冠晴、陈静怡、柳丁心、崔玉坤、喻彦杰、刘杨、张欣儿、刘子祺、刘爽、徐宇轩、梁家绪、伍官欣、马金戈、刘昕雨、饶腾、雷雳 译
人们对完美主义者的评价并不好。认为完美主义与焦虑和压力等消极后果有关。然而，这并非完美主义不好，而是我们追求完美的方式不合理。
一、有害的完美主义
完美主义是一种奋斗，是关于不断前进的运动，不断寻找解决方案、指向未来。不幸的是，我们很多人认为完美主义事关既往失败，而非潜在成功。完美主义忧虑是个有意思的术语，它包括个体为过去的失败、为当前缺乏能力实现目标而忧虑，一方面不实际，一方面自我怀疑。
当从几个基于缺陷的角度看待完美主义时便会导致失眠和暴饮暴食等心理问题。 Dang等（2020）在《临床心理学与心理治疗》杂志上发表的一项研究揭示了更为糟糕的结果，那些拥有更完美主义观点的人更少寻求心理帮助。这种在寻求帮助时的犹豫似乎与完美主义关注有关。Abdollahi等（2017）发现，“社会普遍认可的完美主义、自我隐瞒水平越高，自我导向完美主义越低，高中生对寻求心理帮助的态度越消极。”
从认知行为的角度来看，你可以选择为自己设定什么目标，做什么来实现这些目标，以及如何处理成功和失败。这意味着你也可以改变追求完美主义的方式。赞切塔等（2020）发现了一种干预措施，可以对抗这种对完美主义的担忧。
二、乐于助人的完美主义
马斯洛说，没有人会自我实现，但我们