训练记录2025.06.19

高位下拉3（反握） 43KG*12 57KG*10 78KG*10,9,8,8,8
单臂哑铃划船 --- 因左手小臂酸痛，故未做
高位下拉2 --- 因左手小臂酸痛，故未做
固定器械划船4（反握） 71KG*10,10,10,10,10
反手高位下拉 35KG*10,10,10,9,9
固定器械划船5（对握）55KG*10,10,10,10,10
直臂下压 26.25KG*15*2
最后拉伸，总共耗时43分21秒
稍事休息后有时间再练了一会儿肩
坐姿杠铃推举
最后拉伸，总共耗时19分22秒