训练记录2026.03.07 2026-03-08 06:43阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1065329543 一早没课，有空锻炼 PUSHUP15热身 平板杠铃卧推50KG*6 60KG*6 70KG*6 80kg*3 90KG*2,2,2 80KG*5 --- 状态一般。全部底部停顿 左侧单独加练 最后拉伸，总共耗时28分11秒
