推荐：“春分”的现代模样
2026-03-23 08:15阅读：
“春分”的现代模样
解放日报 彭薇
2026-03-23
春分的到来意味着万物复苏，春意盎然。图为游客在四川广安的油菜花田间赏花游玩。
3月20日，我们迎来了春分节气，春分的到来意味着春天的图景徐徐展开。春分是二十四节气中最具诗意的节点之一，而现代人用自己的方式将这份诗意转化为生活的学问。现代人的春分有着更多元、更潮流的打开方式，春分的仪式感被赋予了新的表达。
春分哲学是平衡
《月令七十二候集解》中说：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”春分也被称为一年中最平衡的节气之一。
春分的“分”有两层含义：一是昼夜平分，这一天太阳直射地球赤道，从理论上说，春分这天南北半球昼夜平分，这种特性使得春分成为一个象征阴阳平衡的节气。二是季节平分，它正好处于立春和立夏之间，平分了春季，被称为春天的中点。春分的到来，意味着大自然愈发生机蓬勃，万物复苏，春意盎然。
春分不仅是天文上的平衡点，也常被视为文化和自然节律中的平衡象征。古人崇尚“中和”之道，讲究“天人合一”，认为春分的阴阳平衡正是为人处世的标尺——不疾不徐，不卑不亢，在取舍之间找到内心的安宁。而在快节奏的当下，春分是现代人的平衡哲学。我们追求的“情绪稳定”“身心调和”，本质上也是在失衡的世界里，追寻春分般“刚刚好”的状态。
春分花信为：一候海棠，二候梨花，三候木兰。中国人自古喜爱海棠花，将它看作美好春天和万事吉祥的象征，海棠花在宋代时更被推崇为“百花之尊”，与牡丹、芍药齐名。梨花是梨树的花朵，花色洁白，素净淡雅，恰如春分的平衡之道，于朴素中见真章。木兰花开时傲立枝头，让人生出敬仰之感，古人常用木兰花象征高贵的灵魂、坚韧的品格，它不攀附、不迎合，在春风中坚守本心
，恰如那些心怀赤诚、温润而有力量的人。
习俗变了新模样
春分时节，有一些古老的习俗，流传到了今天，焕发出年轻的模样。
春分这天，民间有立蛋的习俗。人们会在地上尝试竖立鸡蛋，寓意着迎接春天的到来，祈求生活平安顺利。据说是因为在春分这一天昼夜平分，地球的引力相对平衡，更容易把鸡蛋立起来。这既是一种有趣的娱乐活动，也蕴含着人们对自然规律的敬畏。
如今，“立蛋”这一中国习俗发展成了世界游戏。春分这一天，“竖蛋”总会冲上热搜榜，世界各地都在尝试“竖蛋”游戏，“春分到，蛋儿俏”变成了全民轻仪式感，富有趣味性和娱乐性。
吃春菜也是春分的习俗，正所谓“一口咬住春天”。春分时节，各种春菜纷纷上市，如香椿、菠菜、荠菜等。人们采摘新鲜的春菜，做成各种美味的菜肴，品尝春天的味道。在岭南地区，人们常用苋菜与鱼片煮成“春汤”，寓意“洗涤肝肠，平安健康”。北方则以荠菜、香椿凉拌或入馅包饺子，称为“咬春”，表达对自然的感恩与对丰年的期许。
在现代人的餐桌上，春分时节的“吃春”成为核心的消费潮流之一。春笋、香椿、荠菜、马兰头等春菜销量激增，油焖春笋、香椿滑牛肉、春卷、青团等成为餐厅的爆款，不少生鲜平台专设“春日时令专区”，通过产地直采的方式保障蔬菜的新鲜度。
在春日还有许多限定的餐饮场景。比如，长沙世界之窗举行百人春宴；安徽黄山最出名的是“竹林采摘+春笋宴”的出游方式；浙江余杭举行春茶寻鲜季活动，伴随着骑行、徒步等运动，通过采茶、品茶感受春天的美好。
在四川成都及周边，“花田火锅”成为最热门的春日场景之一。它是一种将火锅餐饮与春季花海景观相结合的特色消费体验。不止于用餐，许多花田火锅场景还整合了围炉煮茶、烧烤、手作、非遗体验、农耕科普等多元化活动，形成了“观光+美食+休闲”的复合消费体验。
春日也有仪式感
春分的仪式感早已超越了传统习俗，成为现代人追求品质生活、滋养身心的一种方式。春分不仅是自然节律的节点，更成为文化消费升温、生活美学具象化的集中爆发期。
春分时节，不再是局限于立蛋、吃春菜等玩法，更多人选择走进美术馆，看一场春日主题展览；走进花艺工作室，亲手制作一束春日花束；或是在家中布置春日的角落，煮茶、读书、赏绿植，等等。
全国各地都在举行丰富的传统文化与节气主题展。如第五届“中国传统文化复兴·二十四节气创作展”，聚焦春分节气，征集绘画、设计、文创等作品，展现当代视角下的节气文化创新。河南科技馆举行“春之声·2026迎新春二十四节气汉画精品展”，以汉画像石为载体，展出50多幅汉画精品，解读春分等春季节气的古老智慧。
还有一些特色活动将传统仪式与现代休闲相结合，打造“公园+”文化消费新场景。比如上海静安区花朝节，将主阵地设在大宁公园，除了郁金香花海等景观，还集齐了国风、科技、赛事、潮流等多元玩法。如白沙滩上首创的水上舞台，身着古风服饰的舞蹈机器人翩翩起舞，搭配国风电子音乐，演绎“古韵未来”的奇幻场景。身穿精美汉服的“十二花神”穿梭在百万株郁金香花海中，时不时与游客互动、合影，活动还搭配非遗展演，喜欢国风的年轻人穿上汉服与花神们同框，沉浸式感受古人赏春的雅致。
春分养生有讲究
每个节气的身心调养，有不同的注意事项。春分以后，天气渐暖，人体新陈代谢增强，血液循环加快，这一时节的养生需要注意以下事项：
忌大热大寒。春分属仲春，此时肝气旺、肾气微，因此在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝，同时要注意健脾祛湿。可多食香菜、芹菜、豆芽、香椿、春笋、油麦菜等应季蔬菜，鸡蛋、猪肉、牛肉、豆制品等优质蛋白，以补充营养；应少吃生冷寒凉和黏腻、难消化的食物，比如粽子、汤圆、年糕等。
忌大喜大悲。春天不仅是万物复苏的季节，同时人的情绪容易波动。春天早起后可伸展腰腹，有行气活血、促进血液循环、保护肝脏的作用。春日里保持良好的情绪，可多找些朋友出去爬山、郊游、赏花，在沟通、游玩中让身体的阳气得到生发。此外，春天应顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅，同时保证睡眠质量，为一年的健康打下基础。
适度春捂，防感冒。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，但也要适度，捂得好身体健康少生病，捂不好适得其反。春季气温反复无常，日夜温差大，时常遭受“倒春寒”的侵袭，容易引起感冒、发烧、咳嗽、腹泻等不适。穿衣要做到上薄下厚，内薄外厚，老年人要护好下肢，以身体温暖不觉寒冷为宜。
春分时节，花粉过敏者需警惕，要注意选择春游地点，应尽量回避有花之处，出行前要准备抗过敏药物，预防严重过敏对身体带来的危害。另外，不要随便采集不认识的野菜（包括蘑菇）、野果，以防食物中毒。食物尽量煮熟食用，避免进食生冷食物，防止病从口入。
