绿之韵养生三步：
1.绿之韵养生第一步：清润排毒
外毒：病菌·病毒和环境污染造成的其它有害物质。
内毒：指人类机体运动和代谢所产生的毒素和废物，如蛋白代谢·糖代谢·脂肪代谢中产生的毒素及其它人体不需要的物质。
无形之毒：精神压力·噪声·电磁波等均可造成人体免疫力低下·内分泌失调·代谢紊乱，这些因素成为无形之毒。
毒素若不能及时排出，就会对人体造成极大损害，轻度的毒素积累使人体便秘·烦躁·失眠·上火·肠胃不适·皮肤干涩·腰酸背痛；重则会使人患上胃炎·溃疡·糖尿病·高血压·肝炎·癌症等。中医认为：大便秘结者，乃津液少之故也，治当养血润肠。小便闭乃气滞不行。根据中医理论，润而不泄，保养正气（真气）“泄其存余，补其不足”。从而起到排毒·清淤血通经络。一通百通一身轻松。
排毒，常用“泻”的办法，而绿之韵主张以润为主，来达到通便·降脂·排毒。同时补“虚”以提高免疫力。边润·边排·边补，所以人会感觉肠胃舒服，身轻气爽，精力充沛，既能排毒去火，又能补虚养颜。
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2.绿之韵养生第二步：补充营养
细胞是人体的健康源泉，人体的正常依赖于系统协调器官正常组织顺畅细胞活跃，一切基于健康和疾病的道理都源自细胞是否有活性，是否变异。细胞是有机体，一切动植物都是由细胞发育而来，即生物是由细胞和细胞的产物所组成；生物体是通过其细胞的活动反映其功能;生物的疾病是因为其细胞功能失常，疾病的治疗，最终依赖于细胞的修复和生理功能正常化。要保持人体健康必须向机体提供各种均衡的营养物质使精·气·神，充盈，以满足人体的正常生理需要，以达到各组织器官的协调运作。
扶正固本：正气即真气，来源于脏腑的生化，《黄帝内经·灵相·刺节真邪篇》所说：“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也。”扶正，就是扶助正气；固本，就是调护人体抗病之本，由于肾为先天之本，脾为后天之本，所以益阴扶阳，培补脾肾即可增强人体内在的抗病能力，促进生理机能的恢复，从