一个好的越野拉练，可以让心情舒展一天。
一
今天参与了本地一个小越野赛，赛事距离30K，约2K爬升，关门时间8小时。 今日原本是拉练日。这两个月走的固定路线距离是33k，约1.6K爬升，正常状态以相对轻松的节奏可以在6个半小时完成。但是，一来这这线路跑熟了，想换个环境；二来这最近三次跑这条路都近距离遇到过蛇虫。
蛇嘛最大的比我大臂粗，长度起码1.6米，乌褐色，小一点的是黑色的，手腕粗；但最危险的是一个青色小蛇，己盘起昂首对我作出攻击姿态，因为距离太近了。虫呢就好多了，这我不算太在意，但是红黑相间的有两根跑杖粗的巨形蜈蚣爬过脚边还是有点小震慑的。
显然偶尔换个差不多强度的线路比较好。
二
用比赛的方式替代拉练还有个好处，理论上七月有崇礼70K的比赛。这两年没有比赛，所以先报一个找找感觉属正常操作。暴露问题麻。
其实也就暴露了两点。
首先是装备。由于缺少比赛应有的应激性，直接导至把跑杖落家里了。其次，没把路线进行导航。不过无论手表还是手机，在树众里进行导航其实效能都不太好。我想盯紧路标跑更高效。 于是，很多快乐元素就由此意外冒头。
三
泥巴
这段时间广州一直下雨。开跑时也下。很快一些大坡度路段就被浓泥浆覆盖。
没有带手杖，下泥浆坡时就没法用杖制动。开始不时打滑，飞起的泥浆块高高打到脸上。这时我表面是悲伤的，内心是欢快的。 不就是泥浆吗？两年前熊猫赛用的泥上飞行技巧终于可以用上了。或者是天意，今天上门随手抽的衣服就是当年熊猫赛的赛服。正好回归本源。
面对下陂赶紧蹲下，用臀与双脚共同支撑身体，丝滑地向坡底滑去。若遇到前方有障碍物，就伸出一个脚制动，像极了现在火的叶问蹲。丝滑的泥浆还自带降温作用，只要裤子不破就行。
上陡坡就是另一个快乐了。鞋旧有点磨损加上没杖支撑，一些上坡正常方式上不去，就改用高姿匍匐（即是手脚并用地爬），实现爬坡变成真 . 爬坡。真实的蛤蟆功，真实的蜘蛛侠。 满身泥巴其实挺玩的挺快乐的。
四
迷路
这个迷路有点过火了哈。 在下雨泥浆加上出汗三重加持下，触屏手机几乎罢工，泥水导至手指很难很难被感应。所以后面基本上是按路标跑的。
但这山头布置了好几个活动的路标，并且都是红色的。跑爽过头了，就先入为主按红色
一
今天参与了本地一个小越野赛，赛事距离30K，约2K爬升，关门时间8小时。 今日原本是拉练日。这两个月走的固定路线距离是33k，约1.6K爬升，正常状态以相对轻松的节奏可以在6个半小时完成。但是，一来这这线路跑熟了，想换个环境；二来这最近三次跑这条路都近距离遇到过蛇虫。
蛇嘛最大的比我大臂粗，长度起码1.6米，乌褐色，小一点的是黑色的，手腕粗；但最危险的是一个青色小蛇，己盘起昂首对我作出攻击姿态，因为距离太近了。虫呢就好多了，这我不算太在意，但是红黑相间的有两根跑杖粗的巨形蜈蚣爬过脚边还是有点小震慑的。
显然偶尔换个差不多强度的线路比较好。
二
用比赛的方式替代拉练还有个好处，理论上七月有崇礼70K的比赛。这两年没有比赛，所以先报一个找找感觉属正常操作。暴露问题麻。
其实也就暴露了两点。
首先是装备。由于缺少比赛应有的应激性，直接导至把跑杖落家里了。其次，没把路线进行导航。不过无论手表还是手机，在树众里进行导航其实效能都不太好。我想盯紧路标跑更高效。 于是，很多快乐元素就由此意外冒头。
三
泥巴
这段时间广州一直下雨。开跑时也下。很快一些大坡度路段就被浓泥浆覆盖。
没有带手杖，下泥浆坡时就没法用杖制动。开始不时打滑，飞起的泥浆块高高打到脸上。这时我表面是悲伤的，内心是欢快的。 不就是泥浆吗？两年前熊猫赛用的泥上飞行技巧终于可以用上了。或者是天意，今天上门随手抽的衣服就是当年熊猫赛的赛服。正好回归本源。
面对下陂赶紧蹲下，用臀与双脚共同支撑身体，丝滑地向坡底滑去。若遇到前方有障碍物，就伸出一个脚制动，像极了现在火的叶问蹲。丝滑的泥浆还自带降温作用，只要裤子不破就行。
上陡坡就是另一个快乐了。鞋旧有点磨损加上没杖支撑，一些上坡正常方式上不去，就改用高姿匍匐（即是手脚并用地爬），实现爬坡变成真 . 爬坡。真实的蛤蟆功，真实的蜘蛛侠。 满身泥巴其实挺玩的挺快乐的。
四
迷路
这个迷路有点过火了哈。 在下雨泥浆加上出汗三重加持下，触屏手机几乎罢工，泥水导至手指很难很难被感应。所以后面基本上是按路标跑的。
但这山头布置了好几个活动的路标，并且都是红色的。跑爽过头了，就先入为主按红色