一提到减肥，人们往往最关注食物的热量，因为热量大的食物，更容易使人发胖。今天我们就谈一下食物中的热量问题，让大家从一个不同寻常的角度来了解一下我们所关心的食物的热量，同时捎带让大家认识一个目前最流行、最时尚的减肥方法----棒点减肥法！边吃边减肥，这可能是很多吃货梦寐以求的事情。通过以下内容，我们将对食物隐含的热量危机有所了解，边吃边减肥，也将不再是痴人说梦。
首先需要给大家普及一个词：棒点值。
相信大家对于“卡路里”这个单位一定不会陌生，对，就是食物热量的单位。尽管“卡路里”这个热量单位几乎是尽人皆知，但是真正懂的使用和计算的人为数甚少。况且“卡路里”这一单位也仅仅能反应食物的热量。
而棒点值是一个富含信息的数字，这个数字是根据不同食物的能量、总脂肪和膳食纤维的含量通过一定的公式计算而来，每一种食物都有自己的棒点值。在其他营养素含量相同的情况下，膳食纤维含量越高，棒点值越低；总脂肪含量越高，棒点值越高。
留意一下最后一句话：营养素含量相同的情况下，膳食纤维含量越高，棒点值越低；总脂肪含量越高，棒点值越高。这句话什么意思涅？就是说，不但不同的食物都有各自的棒点值，即使是同一种食物，在不同的情况下，棒点值也会不同。咯咯，前面自然是很容易理解的啦，但是同一种食物怎么会出现棒点值的不同涅？这正是慧俪轻体边吃边减肥的关键所在，对我们每天需要摄入的棒点值进行合理预算。
先上图，让大家直观的了解一个问题：棒点值危机，你知道多少？
首先需要给大家普及一个词：棒点值。
相信大家对于“卡路里”这个单位一定不会陌生，对，就是食物热量的单位。尽管“卡路里”这个热量单位几乎是尽人皆知，但是真正懂的使用和计算的人为数甚少。况且“卡路里”这一单位也仅仅能反应食物的热量。
而棒点值是一个富含信息的数字，这个数字是根据不同食物的能量、总脂肪和膳食纤维的含量通过一定的公式计算而来，每一种食物都有自己的棒点值。在其他营养素含量相同的情况下，膳食纤维含量越高，棒点值越低；总脂肪含量越高，棒点值越高。
留意一下最后一句话：营养素含量相同的情况下，膳食纤维含量越高，棒点值越低；总脂肪含量越高，棒点值越高。这句话什么意思涅？就是说，不但不同的食物都有各自的棒点值，即使是同一种食物，在不同的情况下，棒点值也会不同。咯咯，前面自然是很容易理解的啦，但是同一种食物怎么会出现棒点值的不同涅？这正是慧俪轻体边吃边减肥的关键所在，对我们每天需要摄入的棒点值进行合理预算。
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