博客乐活学堂
若懂得敬畏自己这个看似区区肉身，却拥有神奇经络和自愈能力的身体，就知道我们称其为“小宇宙”丝毫不为过。《人体使用手册》这本书名会让很多人觉得怪怪的，然而工程师出身的作者吴清忠，缘于自己身体亚健康状态产生的警讯不断，导使他采用科学验证方法，致力于中医经络研究，并说：身体需要的不是灵丹妙药，而是一本正确的人体使用手册。这些内容先后在网络流传了三年广受欢迎，才结集出书，十分宝贵。
他指出我们往往错待身体，导致罹患慢性病成了终身药物依赖，却没有真正的疗愈效果，其中有几个非常重要的观念导正或提醒，对现代养生来说极其有价值。首先就是强调睡眠，作者为了实验早睡早起的效果，特别对儿子严格要求此一生活习惯，得以养成一张白里透红的苹果脸，人见人爱。吴清忠说，腾不出时间睡觉的人，迟早得腾出时间来生病。晚上11点睡觉，意味着提供足够的造血时间，血气增加，能改善肥胖状态，皮肤新陈代谢也加快，肤色显得很健康，且脑部供血量足，含氧量高，则反应快思路清晰，对于学业或事业都有很大的助益。
在多数人都有减肥焦虑的时候，作者提出“肥胖不是吃得太多，而是排得太少”，提醒我们恰好是因为身体能量不足，无法将垃圾排出，同时他说，并非肥胖者容易罹患心脏病，是倒过来心脏病才是肥胖主因，乃因气血不顺阻塞心包经所致，所以减肥是要打通经络，增加身体能量，才能去除水肿，有效排毒。
若懂得敬畏自己这个看似区区肉身，却拥有神奇经络和自愈能力的身体，就知道我们称其为“小宇宙”丝毫不为过。《人体使用手册》这本书名会让很多人觉得怪怪的，然而工程师出身的作者吴清忠，缘于自己身体亚健康状态产生的警讯不断，导使他采用科学验证方法，致力于中医经络研究，并说：身体需要的不是灵丹妙药，而是一本正确的人体使用手册。这些内容先后在网络流传了三年广受欢迎，才结集出书，十分宝贵。
他指出我们往往错待身体，导致罹患慢性病成了终身药物依赖，却没有真正的疗愈效果，其中有几个非常重要的观念导正或提醒，对现代养生来说极其有价值。首先就是强调睡眠，作者为了实验早睡早起的效果，特别对儿子严格要求此一生活习惯，得以养成一张白里透红的苹果脸，人见人爱。吴清忠说，腾不出时间睡觉的人，迟早得腾出时间来生病。晚上11点睡觉，意味着提供足够的造血时间，血气增加，能改善肥胖状态，皮肤新陈代谢也加快，肤色显得很健康，且脑部供血量足，含氧量高，则反应快思路清晰，对于学业或事业都有很大的助益。
在多数人都有减肥焦虑的时候，作者提出“肥胖不是吃得太多，而是排得太少”，提醒我们恰好是因为身体能量不足，无法将垃圾排出，同时他说，并非肥胖者容易罹患心脏病，是倒过来心脏病才是肥胖主因，乃因气血不顺阻塞心包经所致，所以减肥是要打通经络，增加身体能量，才能去除水肿，有效排毒。