西部自助行全攻略（川北）
2007-07-11 14:17阅读：
D31 兰州——临夏
吃：30元
住：25元
行：40元
游；30元
合计：125元
临夏
交通：
兰州进入临夏，唯一能选择的就是汽车，车速在50——60公里/小时。
从兰州--永靖，大约需要4个小时，这可能是因为修路的原因，如果不修路的话，
可能2个小时左右。从刘家峡（莲花码头）--临夏：
6元/人（面的），30元/车。面的不到临夏的汽车西站，到汽车西站的三轮车：3元/车。
住宿：
临夏饭店是二星级宾馆，临夏市最好的饭店了。但是25元/人的普通间没有公共浴
室。在市里的“林兰宾馆”是税务局开的，比较的便宜，而且很方便，这里的服务员很好，
50元/间，双人。有电视，独立卫生间，24小时热水。
餐饮：
到临夏多留一晚的目的就是吃东乡手抓肉，果然很好吃。值得留下来。在林兰宾馆旁
边的“东乡巴牙手抓肉”饭店味道很好，已经开了6年了，21元/斤，比其他的饭店贵，但是
的确很不错。店内伙计有个叫马进福的，才18岁，很热情。另外，临夏的水果很便宜，都不
超过2元/斤，路边羊肉串0.3元/串，晚上的夜市也非常的繁华。
玩：
炳灵寺门票：18元/人。如果时间充裕的话，看看也不错。
（行程表：早上7：45从兰州出发，11：45到刘家峡，快艇来回4个小时可以有炳灵寺，下午
3：30到莲花码头，1个小时左右到临夏市）
D32 夏河
吃：20元
住：25元
游：20元
行：20元
合计：85元
交通：
临夏--夏河，3个小时左右，车票：13.5元/人，每天7点出发，一般车随时都有，夏河县里的三轮车一般2元/车。
住宿：
卓玛旅馆一般都是老外住，没有什么意思。旁边的武装部招待所：三人间：15元/
人，二人间：25元/人。没有淋浴，有公共浴室。
餐饮：
藏包好吃，卓玛旅馆附近有很多家，一般比临夏贵
参观：
拉卜楞寺门票：内宾：16元/人，外宾：24元/人。
D33 合作
吃：20元
住：20元
行：10元
游：10元
合计：60元
交通：
从夏河到合作，车票：9元/人，差不多两个小时。一般随时都有车，到合作后，去玛
曲的车在下午一般很难找到。旅游旺季从兰州来的车一般都是满的，而且不许多加人。市内
出租面的1元/人。
住宿：
甘南宾馆（汽车站旁边），15元/人（三人间）。
餐饮：
清真的饭店很多，吃饭不必考虑太多。
玩：
米拉日巴佛阁门票：10元/人。
D34 玛曲
吃：20元
住：20元
行：25元
合计：65元
交通：
合作--玛曲车票：23.5元/人，大概5个半小时，从玛曲县城到黄河大桥三轮车来
回：10元/人。但是回来的时候可以搭摩托车。
住宿：
玛曲北侧大街的吉祥旅馆有15元，20元每个床位的两人间，在玛曲西侧大街有首曲宾馆，最便宜的36元/床，东侧大街有玛曲宾馆。
餐饮：
由于县城不大，川菜、清真饭馆很多，价格适中。这里的羊肉串也是0.3元/串，羊杂
2.5元/碗，里面有小肚等，还有可能是粉肠一样的东西，味道还可以。
玩：
黄河大桥看看就行了，继续往南行的草原还可以，景色也不错。
备注：东侧大街有邮电局，新华书店，还有县政府，在县政府旁边有个网吧，叫“创杰网
吧”，4元/小时，但是是电话线上网。到郎木寺的车是隔日开往迭部的车，早上7：00出
发，要不然就只有先坐车到尕海，在等从北面来得到郎木寺的车。
D35—36 郎木寺
吃：40元
住：50元
游：25元
行：50元
合计：165元
交通：
从玛曲到郎木寺的车没有直达，但可以坐到迭部的车中途在桥头下车即可。但玛曲到
迭部的车是隔日发车，这样的话也可以在尕海转车。一般玛曲到尕海1个小时，从尕海到郎
木寺可以坐到若尔盖、迭部、成都，然后在桥头在坐三轮或走进郎木寺，一般三轮1元/人。
住宿：
现在郎木寺、格尔登寺地区不止一家旅馆，在格尔登寺售票口新开了一家“仁青宾
馆”，条件十分不错，其建筑也是此地区唯一的现代建筑，十分显眼。有热水淋浴，电热
毯，电视等。四人间：20元/人，二人间：30元/人，二人单独淋浴：50元/人。
餐饮：
这里川味、清真饭馆很多，不用担心吃饭
玩：
格尔登寺门票：8元/人，学生票：5元/人。
郎木寺门票：10元/人
郎木寺的喇嘛也很不错，门票买了以后可以用三天。从郎木寺到热当坝的面的3元足
够，可能司机要说包车50元，千万不要相信，只给3元，等人足够了就可以走。热当坝的康
沙寺风景也不错，尤其是站在寺里看对面的草原，有山、有水（白龙江）、有草原，绝对的
美丽，而且那里去的游人现在基本上没有，寺里的喇嘛对人非常的好，现在还不收门票。
从郎木寺导热当坝：3元/人
备注：
从玛曲出发，草原景色十分的美丽，如果自己有车那是最好的事情。因为大草原的美
丽景色也只有慢慢去体味才能更喜欢，但是好像草原上的每个牧民家里都有藏獒，要去的话
一定要小心。尕海的景色也不错，但是如果为此单独停留一天的话，我看不值得。从尕海到
郎木寺的景色也很有特点，这里的高原、草地都是绿油油的，和西藏的绝对不同。郎木寺其
实更应该叫做“郎木寺、格尔登寺”更好，因为他们完全是连接在一起的，各有千秋，只不
过郎木寺叫得响一点。其实四川的格尔登寺那边可以玩的地方更多，这里的山村没有很多商
业的东西在里面。是我所到过得最为恬静的地方，高山、草原、白龙江、喇嘛庙、清真寺，
在这里住上一段时间一定会让人心情大为舒爽。这里的人就更好了，几乎每个人都会冲着你
微笑。和他们交谈决无问题。在格尔登寺有座人身宝塔，里面装的是五世格尔登活佛，三百
多年了，几经周折，其真身没有腐掉，的确是个奇迹，值得一看。
D37—39 松潘
吃：70元
住：60元
行：50元
玩：220元
合计400元：
交通：
早上9：00左右，在热当坝坐迭部--成都的班车，中午11：45左右到若尔盖吃饭，
一定要坐车的右边，若尔盖大草原的风景太好了，看得让人心旷神怡，蓝天、白云、绿草、
牦牛、绵羊、藏族帐篷，不看不知道，一看忘不掉！下午5：30左右到松潘县城，从迭部到
成都车不是每天都有，而是隔天发车。
住宿：
松潘县城内各种旅馆都有，在城门外有个“有根旅馆”的私人旅馆，房子是木制结构
的，价格便宜：10元/人，卫生还可以，有公共卫生间和淋浴室。洗澡：3元/次。
餐饮：
松潘县城内川菜、清真饭店挺多，羊肉串叫的是0.5元/串，讲价的话也可以是0.3元/
串，但是吃了以后感觉还是兰州和临夏的好吃。
游：
牟尼沟
牟尼沟位于松潘县城南30公里处，面积160平方公里，由扎嘎瀑布和二道海组成。整个景区山、林、洞、海等相互辉映，林木遍野，大小海子可与九寨彩池比美，钙化池瀑布可与黄龙“瑶池”争辉。此外沟内还有溶洞群可供探奇，有珍珠温泉可供沐浴，对考古有兴趣，还有古化石让你追忆。
牟尼沟集九寨沟和黄龙之美于一身，却比九寨沟更为清静，民族风情更为浓郁，尤其冬季不会结冰，即使大雪纷纷，仍然可以进入，当然需要当地向导。
每天都有国外的游客在这里旅游，因为这儿有国内独特的游览方式----骑马旅游，这是一种既浪漫又新奇的游览方式，深受外国背包客的青睐，越来越多的国内旅友也渐渐加入其中，可以找当地农民来当你的导游，他们自备马匹，带你到野外游览，很有野趣。要是想找正规马队，就得去县城，顺江马队是最著名的，马队有严密的组织和纪律，如果不能为客人提供满意的服务，导游们会受到处罚。通常马队向导和客人是一对一的服务，向导为客人提供一匹马，自己骑一马，马背上驮着食品和帐篷、毡子等宿营装备，为防寒还准备了藏袍和雨衣。游人只需骑马观赏风景既可，扎营、做饭、喂马等工作都由向导完成。一天的吃住、马费、向导的服务费总共是80元/人，进入牟尼沟扎营需付门票30元和5元环保费。这样算下来，两天的花费是200元左右，还是很值得的。
二道海你不去绝对后悔，不过二道海环境很原始，所以建议你最好能穿上专业的防水衣服、防水鞋。至于手机，当然是不会有信号了。二道海景以高山湖泊著称，由一连串的小海子组成，夏秋季节，满湖开满洁白的水牵花，花海难分，更是一绝。如果说九寨是艳丽得令你无法相信，那么二道海就恬静得令人无比自然、舒服。
自二道海上行到景区的最深处，有一棵古松，松下有一座温泉，这就是著名的的珍珠湖了。这里水温较高，即是大雪封山的严冬时节，水温也在25度左右。池边硫磺气味浓烈，常有人在此沐浴。
D40—41 九寨沟
住：30元
吃：40元
行：50元
游：310元
合计：430元
交通：
每日一班,早上7：00发车,大客运载,票价45元,7小时到达
2006年九寨沟门票、车票价格表
执行时间 票类 价格 合计
旺季 每年4月1日-11月15日 门票 220.00/人
310.00/人
车票 90.00/人
淡季 每年11月16日-次年3月底 门票 80.00/ 人
160.00/人
车票 80.00/人
〖牟尼沟景区门票价格及优惠政策〗
一、扎嘎瀑布、二道海门票价格分别为 70 元/人'次，同时观光两景点门票价格为 100 元/人'次。
二、门票价格对学生、现役军人、老年人、残疾人凭有效证件实行优惠，观光扎嘎瀑布、二道海门票优惠价格分别为 50
元/人'次，同时观光两景点门票优惠价格为 70 元/人'次。 黄龙景区咨询电话：0837-7249777
7247004
【九寨沟黄龙住宿】：
沟外：九寨沟雪山大酒店，空调标房（热水供应时间21：00-24：00），条件不错，以80元/间拿房，这里要感谢磨房的绿悠游MM的信息和锦湘宾馆的汪波经理（TEL:13568783917），多亏他们的帮助我们才能以如此便宜的价格在这九寨旺季的时候拿到不错的房。
沟内：青年旅舍：九寨沟郎介之家青年旅舍www.gogojz.com 0837-7734818 7734616
价格在30元-80元
五星级：九寨沟国际大酒店，九寨天堂国际度假中心，价格在
600 － 1000 元左右。
四星级：九寨木屋，中旅大酒店，格桑大酒店，金龙鱼港大酒店，千鹤大酒店，价格在 500 － 900 元左右。
三星级：荷叶迎宾馆，九寨沟中油避暑山庄，九龙宾馆，九寨沟宾馆，贵宾楼宾馆，九寨山庄，九鑫山庄，九寨沟锦秀宾馆，棠中宾馆
，蜀电宾馆，麟祥园宾馆等等，价格在 400 － 800 元，以上宾馆在每年 9 － 10 月非常紧张，主要保证团队
二星级：天鹅宾馆，花园酒店，登珠宾馆等，价格在 200
－ 300 元。
普通宾馆：有 20 多家普通宾馆
游：
九寨沟第一天：
在环保巴士上就见到了满山的红叶黄叶和橙色的叶子，漫山遍野，被九寨美丽的水面倒映着，份外美丽，不由得暗自得意选择这个最佳时机（10.15-10.25红叶正是最美时）出游，建议驴友们10月来九寨千万别着急，等叶子红了再来，一年就这么十天的时机，早几天晚几天都逊色很多。
第一段：沟口－（7：00售票）--镜海（7：30，需8点前拍摄，水面无风，静止如镜，倒影清晰可见，起风后镜海非镜也，下车拍摄后沿栈道上行）--珍珠滩、珍珠滩瀑布（8：10）--金铃海（开始上行爬坡8：35）--孔雀河道--五花海（9：16，开始遇见团队旅游）--老虎嘴（从五花海沿公路往上步行10分钟路程，是俯瞰五花海全景的最佳地点，时间9：40-10：00之间最佳，看着阳光逐渐撒满五花海，每一分钟的景色都随阳光的移动而变幻出不同的五彩缤纷）。此段路程为缓坡爬坡路段，最适合早晨步行，而且栈道修建的质量非常好，上行感觉很佳，此段选择上行也可与第二段之选择下行互补。在老虎嘴拍摄五花海全景时，看到无数团队大巴呼啸而过，车内尽是惊艳之目光与苦求司机停车拍照而不得的哀怨，不禁感慨：还是自助游好！
第二段：箭竹海—五花海。由于五花海至箭竹海爬坡较大，仅熊猫海瀑布一段的落差就达94米，不建议上行，而选择下行，同时经过实践证明，上午在下行时阳光与视线的搭配很好，不会感觉水面的阳光反射刺眼，上行则反之。因此，可从老虎嘴沿公路返回五花海，或选择转弯处被封闭的栈道下行至五花海（未尝试，估计是因为本着栈道与车道完全分离而封闭的），然后在五花海搭乘上行巴士在箭竹海下车。
箭竹海--熊猫海—熊猫海瀑布—五花海（下行时经过五花海时有很好的拍摄点，与坐车下来后的摄影点不同，值得一去），步行加拍照大约一个半小时的时间，时间已至中午11点至12点间，可以根据体力状况选择下行至诺日朗吃饭（顺便沿栈道下行十分钟拍摄诺日朗瀑布）或继续上行至原始森林游览。建议选择前者，因为那时诺日朗中心的游客相对较少，而且原始森林的确很冷（有个冷风口，进出两重天），还是吃饱再进去好些，选择中午相对暖和些，况且选择坐车转车还是方便快捷。
第三段：五花海--诺日朗—原始森林—天鹅海—芳草海—箭竹海。游完箭竹海--五花海一线后，我们先从五花海返回诺日朗，下行去诺日朗瀑布转了圈，半个小时后回来诺日朗游客中心吃饭，推荐外面的10元盒饭（两个菜，无汤），方便又快捷，就在自助餐（25元/份，不过很麻烦，自己跑来跑去，累不说还浪费时间）入口旁的小坡上，有座椅和饭桌，那个肉片香干实在太好吃了（估计是饿的），这里的阳光很强烈，注意防晒。诺日朗中心还有个贩卖藏饰品的市场，不过价格不便宜，如果打算去四姑娘山的话，可以在那里买，品种选择更多，价格也更公道。
13：00午餐后看到大批的游客开始聚集诺日朗，我们则启程乘车至原始森林，原始森林海拔超过3000米，环形栈道绕一圈回来，拍照加步行约一个小时不到，由于海拔较高空气稀薄，驴友们一走快就会有明显气喘，慢慢步行就好，午间的阳光射不到的地方会很冷，风口处尤其要注意保暖。建议大家踏上原始森林内的土地，因为多年的落叶与泥土的融合，踏上去感觉份外松软，值得一试。
14：00左右从原始森林乘车下行至天鹅海和芳草海，天鹅海可以下车拍照，拍完后上车直奔芳草海，这里的芳草一片片生长在在水面上，或绿或黄，彷佛水中的拼图，配着或蓝或绿的海子和或红或黄的秋叶，煞是好看。拍完照后或直接搭乘巴士回至诺日朗中心站，或选择沿栈道下行至箭竹海再乘车至诺日朗（从芳草海至箭竹海车行时间约8-10分钟，距离较远，而且地处高原，下午阳光强烈，栈道两边无高大树木，遮阳较差，建议搭乘巴士，节省体力），然后转车上行至则查洼沟的长海，注意诺日朗转车的车站与下车点不同，要爬一段上坡路，距离较远，感觉诺日朗巴士中转站点的设置还不够人性化。
【九寨沟黄龙天气】：
九寨沟春天平均气温为 6 度至 12
度，昼夜温差很大，白天阳光明媚，日照充足，夜晚气温较低，旅游者着衣应根据天气情况及时更换，白天着体恤或薄外套，早晚可穿大衣。各种防晒及保湿用品也是必不可少的。
九寨沟夏平均气温为 13 度至 21
度，昼夜温差较小，白天日照强烈，夜晚较为凉爽，旅游者可轻装上阵，切记带好各种防晒用品。
九寨沟秋平均气温为 4 度至 13
度，昼夜温差很大。此时九寨沟进入雨季，阴雨天气较多。晴天秋高气爽，阳光明媚，雨天气温较低。旅游者着衣应带好防风保暖衣物及雨具，防晒用品也是不能少的。
九寨沟冬天均气温为 0 度至 3
度，昼夜温差不大。此时九寨沟天气干冷，请旅游者带足保暖用品和保湿用品，建议多食水果。下雪后很刺眼，请带一副太阳镜
餐饮
九寨沟--黄龙由于物资多从外面运入，所以吃的价格很贵，建议游客最好不要考虑吃的问题,
在当地的酒店内可以品尝到洋芋糌粑、九寨柿饼、荞面饼、九寨酸菜面等风味。考虑到运输极其不便，菜的价格也就相对较高了。
民族风味食品有烤全羊、手扒牛排、杂面、洋芋糍粑、青稞酒等。各住宿站点都有当地民族风味食品，但价格不菲。这里大多是西藏风味的食物，绝对不合内地人的口味，若不想后悔的话，不如不尝。
D42九寨沟—黄龙—川主寺
http://www.doyouhike.net/forum/threaded_show.cgi?tid=138320&pid=2073947
合计：200元
行：
早上八点九寨沟车站坐车到黄龙（提前一天买票）票价：32（2元保险）/人。车子可以在黄龙等，然后送我们到川主寺，20元/人
黄龙门票：110元，从山下到最高的“石塔镇海”（又名五彩池）有4500米左右。黄龙很值得一去，不过得看季节（夏天秋天适合旅游），象这个时候去就有点上当的感觉，从山下走了1000多米，一滴水也没看到，更不要说瀑布了，好不容易走到半山腰，看到一小滩水，大家一阵猛拍照，再走远点看到两滩水，又一阵猛拍，嘿嘿！走到3000多米时，我已感觉双腿象灌了铅一样（主要在九寨沟时走路太多），在一位老太太的鼓励下，终于到达五彩池。这时下起了雨，虽然五彩池只有一半的水，还是很美，没人顾得上避雨，提着相机狂拍一气。偶绕着池走了三圈也不觉得累，等回到车上时才觉得双腿已不能动了。
住：
川主寺车站对面的一家宾馆，这家宾馆头天标间一晚还要400（可打报八折），现在只要40/间，爽呆了。
备注：这里的东西比九寨沟及四姑娘山的都平宜，可购买一些纪念品，但要狠狠的砍价。
