我的微博问答集锦：
睡眠对于人类来说，就像是汽车远行要加油定期要保养一样，腾不出时间来睡觉的人，迟早会腾出时间来生病。这是对世界睡眠日的感慨。昼夜变化都会让人植物神经执行劳逸结合，植物神经是身体调节功能的执行者，早睡不衰老，早睡早起心脏好，睡眠好吃得消折腾.....规律睡眠好，智商会更高，药会吃得少！
问：睡眠重要咱们都知道，怎么帮助睡眠，支点高招啊
答：建立自己的睡眠周期，晚饭的饮食构成，睡眠前的很多放松方法，也可通过短期的诱导睡眠药物，但不是催眠药。杜绝睡前的兴奋剂使用，茶，咖啡，过于猛烈的音乐节奏，过于兴奋的创作和脑力劳动......
问：这些都不是好方法，因为这些方法违背了生活和作息习惯
答：天亮后的睡眠阶段，其实心脏已经苏醒，有光线对心脏不利，睡得太晚，即使补觉了，心脏也透支过多！
问：我要控健康，不要健康控，你们这些方法等于让俺在闹市里修行，干不来！
答：睡眠好，潜能会发挥得更好，熬夜成瘾其实是饮鸩止渴！
睡眠对于人类来说，就像是汽车远行要加油定期要保养一样，腾不出时间来睡觉的人，迟早会腾出时间来生病。这是对世界睡眠日的感慨。昼夜变化都会让人植物神经执行劳逸结合，植物神经是身体调节功能的执行者，早睡不衰老，早睡早起心脏好，睡眠好吃得消折腾.....规律睡眠好，智商会更高，药会吃得少！
问：睡眠重要咱们都知道，怎么帮助睡眠，支点高招啊
答：建立自己的睡眠周期，晚饭的饮食构成，睡眠前的很多放松方法，也可通过短期的诱导睡眠药物，但不是催眠药。杜绝睡前的兴奋剂使用，茶，咖啡，过于猛烈的音乐节奏，过于兴奋的创作和脑力劳动......
问：这些都不是好方法，因为这些方法违背了生活和作息习惯
答：天亮后的睡眠阶段，其实心脏已经苏醒，有光线对心脏不利，睡得太晚，即使补觉了，心脏也透支过多！
问：我要控健康，不要健康控，你们这些方法等于让俺在闹市里修行，干不来！
答：睡眠好，潜能会发挥得更好，熬夜成瘾其实是饮鸩止渴！