了解自己是一个很大的课题，甚至是一门功课，它是通过家族遗传，关系模式，价值观，内在信念，主要情绪，心里需要，害怕阻碍，应对方式等等来展现的。
家族遗传
无论你是否喜欢你的父母，你的言谈举止、思维方式、价值信念、情绪模式等——都像他们。如果你的家族长辈都很愉快，那么你也是。如果你的家族长辈时常愁眉苦脸，那么你也是。遗传基因就是你的人生基调，你没得选。但是你可以通过后天的努力，通过了解自己，通过自身的努力，慢慢改善家族基因里的部分内容，使得原本一代代传下去的有害模式在你这里可以终结。当然这个过程并不容易。
关系模式
在关系里，我是属于被动接受的，我希望别人取悦我。在进入感情关系时，我会因为恐惧被抛弃而表现的冷漠。
成年后的关系模式一般由三个部分组成：
A：遗传基因——父母的内在关系模式；B：关系基调——你幼年时与父母的关系模式；C：后天学习——父亲和母亲之间的相处模式。
纵观我的关系模式，父母都属于内向型的，父亲不怎么表达观点，母亲内在极度的恐惧，所以我的内在模式里也有恐惧的因素。但是我如果遇到我认为比较可靠的人，我还是愿意表达观点的。幼年时，父母忙于工作，很少与我交流沟通。并且母亲管教的方法是强制型的，我是对抗型的。所以关系模式更加的扭曲。其实父母的相处模式是母亲强势，父亲软弱，所以从小我就不喜欢父亲的性格，但是内心还特别疼爱父亲。
内在信念
内在信念，我把他们称为家风，我从小的家风来自于父亲家族，孝顺父母，尊重长辈，吃苦耐劳，勤俭节约，努力上进。这些都从父母那里学会的，但是不耐我的母亲家族里的两个舅舅就很不孝顺，还总是拌口角，争是非，所以我家与他们之间判若陌生人。与父亲家族中的亲戚相对来讲好一些，但是随着交往的淡薄，我们家确实也没有可以利用的地方，关系也慢慢地走远了。
价值观
一个人如何度过这一生，就可以被认为是成功的，有价值的，有意义的？我认为人的生命还是最重要的，要不然余华的《活着》中福贵令很多人感叹与赞扬。其实我认为人的宽度也很重要，每个人认为的宽度不同吧，我觉得你在这个你的小环境中活的滋润快乐就行，那怎么能滋润快乐呢？还是要受人尊重吧。有一定的本领吧。
主要情绪
经常在我的生活中出现的情绪是愤怒和委屈。
心理需要
虽然我的收入还不够我的基
无论你是否喜欢你的父母，你的言谈举止、思维方式、价值信念、情绪模式等——都像他们。如果你的家族长辈都很愉快，那么你也是。如果你的家族长辈时常愁眉苦脸，那么你也是。遗传基因就是你的人生基调，你没得选。但是你可以通过后天的努力，通过了解自己，通过自身的努力，慢慢改善家族基因里的部分内容，使得原本一代代传下去的有害模式在你这里可以终结。当然这个过程并不容易。
关系模式
在关系里，我是属于被动接受的，我希望别人取悦我。在进入感情关系时，我会因为恐惧被抛弃而表现的冷漠。
成年后的关系模式一般由三个部分组成：
A：遗传基因——父母的内在关系模式；B：关系基调——你幼年时与父母的关系模式；C：后天学习——父亲和母亲之间的相处模式。
纵观我的关系模式，父母都属于内向型的，父亲不怎么表达观点，母亲内在极度的恐惧，所以我的内在模式里也有恐惧的因素。但是我如果遇到我认为比较可靠的人，我还是愿意表达观点的。幼年时，父母忙于工作，很少与我交流沟通。并且母亲管教的方法是强制型的，我是对抗型的。所以关系模式更加的扭曲。其实父母的相处模式是母亲强势，父亲软弱，所以从小我就不喜欢父亲的性格，但是内心还特别疼爱父亲。
内在信念
内在信念，我把他们称为家风，我从小的家风来自于父亲家族，孝顺父母，尊重长辈，吃苦耐劳，勤俭节约，努力上进。这些都从父母那里学会的，但是不耐我的母亲家族里的两个舅舅就很不孝顺，还总是拌口角，争是非，所以我家与他们之间判若陌生人。与父亲家族中的亲戚相对来讲好一些，但是随着交往的淡薄，我们家确实也没有可以利用的地方，关系也慢慢地走远了。
价值观
一个人如何度过这一生，就可以被认为是成功的，有价值的，有意义的？我认为人的生命还是最重要的，要不然余华的《活着》中福贵令很多人感叹与赞扬。其实我认为人的宽度也很重要，每个人认为的宽度不同吧，我觉得你在这个你的小环境中活的滋润快乐就行，那怎么能滋润快乐呢？还是要受人尊重吧。有一定的本领吧。
主要情绪
经常在我的生活中出现的情绪是愤怒和委屈。
心理需要
虽然我的收入还不够我的基