http://www.herschina.com/2006-07-27/L0006003_4355_2.html
转贴者按：虽然许多营养学家认为，天然维生素B12只有在动物产品（包伙猪牛羊肉、家禽肉和鱼肉）、蛋类与奶制品中才有。但是，全素食者长期的实践表明，全素者照样可以很健康。
我个人猜想，人体可能合成维生素B12，或者在全素者的食谱中可能就包含维生素B12。无论如何蛋素、奶素者完全不必担心维生素B12缺乏。
女人改变一生的饮食计划
http://www.herschina.com 2006-7-27 13:24:17 来源： 都市主妇 编辑： 方园
http://www.herschina.com/2006-07-27/L0006003_4355_2.html
2．深层素食者
定 义：不论是饮食或是其他的私人用品，都不使任何用动物制品。
食 物 链：不吃任何肉、乳制品或蛋，也不吃蜂蜜制品。
性感指数:***
态度印记： 认为“人类和非人类的动物之间存在着一种亲密关系，而后者必须受到尊重与保护。
生活方式： 符合生态的理性选择，事实上，我们完全控制着把什么样的食物放进自己的身体。没有人可以强迫你吃你不想吃的东西。很多人认为，吃素食，特别是严格的素食将需要牺牲和自我克制。但事实上它是真正令人满足的生活方式，分享大自然提供的最好的食物，也许深层素食者都认为自己承担着一种义务；友好地对待身体和负责地对待周围的世界。
转贴者按：虽然许多营养学家认为，天然维生素B12只有在动物产品（包伙猪牛羊肉、家禽肉和鱼肉）、蛋类与奶制品中才有。但是，全素食者长期的实践表明，全素者照样可以很健康。
我个人猜想，人体可能合成维生素B12，或者在全素者的食谱中可能就包含维生素B12。无论如何蛋素、奶素者完全不必担心维生素B12缺乏。
女人改变一生的饮食计划
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2．深层素食者
定 义：不论是饮食或是其他的私人用品，都不使任何用动物制品。
食 物 链：不吃任何肉、乳制品或蛋，也不吃蜂蜜制品。
性感指数:***
态度印记： 认为“人类和非人类的动物之间存在着一种亲密关系，而后者必须受到尊重与保护。
生活方式： 符合生态的理性选择，事实上，我们完全控制着把什么样的食物放进自己的身体。没有人可以强迫你吃你不想吃的东西。很多人认为，吃素食，特别是严格的素食将需要牺牲和自我克制。但事实上它是真正令人满足的生活方式，分享大自然提供的最好的食物，也许深层素食者都认为自己承担着一种义务；友好地对待身体和负责地对待周围的世界。