新的摘录
《多面的谷氨酸》。这本书的作者，马克·马特森是约翰·霍普金斯大学的神经科学教授，担任过美国国家老龄化研究所神经科学实验室主任，他也是世界上论文被引用次数最多的神经科学家之一。谷氨酸不仅是记忆的雕刻师，更是决定你今天工作效率的隐形操盘手。因此，管理大脑精力的一个要点，就在于用有效的方法，恰到好处地调控谷氨酸，进而优化神经网络。他认为：间歇性断食。这是一种对现代生活的反思。人类摄入的营养过多，也会影响谷氨酸的表现，肥胖人群的海马体平均缩小6%，本质就是长期代谢紊乱引发的谷氨酸失调。现代人经常在午饭后无法集中注意力，可能正是这个原因。而间歇性禁食，会导致饥饿应激的代谢转换，把神经元能量利用效率提升70%左右。
2025.6.29
星期日
这个第2次辟谷拖着拖着拖到了今天，因为这之前总有很多的事情，还有很多的应酬嗯现在天气炎热今天开始原来第1天没有觉得任何不适。在办公室呆了一天。本来要昨天开始辟谷的，昨天因为你家里人劝，然后没有断成那个没有辟谷的时候各种各种负面的东西你会产生很大的影响当时会觉得很饥饥饿所以今天没有这样的消息一切都正常就进入辟谷的正常阶段。
《多面的谷氨酸》。这本书的作者，马克·马特森是约翰·霍普金斯大学的神经科学教授，担任过美国国家老龄化研究所神经科学实验室主任，他也是世界上论文被引用次数最多的神经科学家之一。谷氨酸不仅是记忆的雕刻师，更是决定你今天工作效率的隐形操盘手。因此，管理大脑精力的一个要点，就在于用有效的方法，恰到好处地调控谷氨酸，进而优化神经网络。他认为：间歇性断食。这是一种对现代生活的反思。人类摄入的营养过多，也会影响谷氨酸的表现，肥胖人群的海马体平均缩小6%，本质就是长期代谢紊乱引发的谷氨酸失调。现代人经常在午饭后无法集中注意力，可能正是这个原因。而间歇性禁食，会导致饥饿应激的代谢转换，把神经元能量利用效率提升70%左右。
2025.6.29
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这个第2次辟谷拖着拖着拖到了今天，因为这之前总有很多的事情，还有很多的应酬嗯现在天气炎热今天开始原来第1天没有觉得任何不适。在办公室呆了一天。本来要昨天开始辟谷的，昨天因为你家里人劝，然后没有断成那个没有辟谷的时候各种各种负面的东西你会产生很大的影响当时会觉得很饥饥饿所以今天没有这样的消息一切都正常就进入辟谷的正常阶段。