政峰：杨老师，森田疗法中的“为所当为”说的是做自己该做的事，把生活搞好，我现在连生活都搞得不清不楚。
杨永龙：每天什么时候吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等，就在什么时候做这些事情去，这就会“为所当为”。
政峰：我现在身体很差，脾胃虚弱，估计我就是连基本的吃饭睡觉休息这些都处理不好，才变成了这样。
杨永龙：营养均衡，作息规律，任何事情都不刻意为之。
政峰：好的。刻意转移注意力是不是不行，有一部电视剧，说有个老太太抽烟，为了戒烟于是每次想抽烟的时候就去吃鱼片和肉干，结果抽烟的频率是减少了，却出现了消化不良的症状。我有时候有强迫症状也会刻意去吃点东西，上次吃了一份麻辣裤带面，结果不仅中午饭吃不下还加重了毛囊炎的症状。
杨永龙：转移注意力去做有益于健康和有意义的事情。
政峰：太难的事情我强迫症状严重的时候做不了，太简单的比如走路洗碗之类的好像我即使跟着症状也能完成，想找些有趣的事情做，好像也不好找。
杨永龙：吃东西、打游戏、赌博等等是不宜于健康的，也是无意义的事情。读书、听歌、运动等等都是可以做的。
政峰：我最近一个月都没有读书了，因为买太多的书的话我怕会搞乱了，而且书太多的话丢失的可能性越大。
杨永龙：买一本读一本，读完了读透了，需要再读一本的时候再买。
政峰：之前买了很多书，都读完了，整个书桌上多放满了，我还可以再买吗？
杨永龙：自己喜欢的书要读透的话，需要读三遍五遍乃至更多遍。
政峰：好的。
杨永龙：每天什么时候吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等，就在什么时候做这些事情去，这就会“为所当为”。
政峰：我现在身体很差，脾胃虚弱，估计我就是连基本的吃饭睡觉休息这些都处理不好，才变成了这样。
杨永龙：营养均衡，作息规律，任何事情都不刻意为之。
政峰：好的。刻意转移注意力是不是不行，有一部电视剧，说有个老太太抽烟，为了戒烟于是每次想抽烟的时候就去吃鱼片和肉干，结果抽烟的频率是减少了，却出现了消化不良的症状。我有时候有强迫症状也会刻意去吃点东西，上次吃了一份麻辣裤带面，结果不仅中午饭吃不下还加重了毛囊炎的症状。
杨永龙：转移注意力去做有益于健康和有意义的事情。
政峰：太难的事情我强迫症状严重的时候做不了，太简单的比如走路洗碗之类的好像我即使跟着症状也能完成，想找些有趣的事情做，好像也不好找。
杨永龙：吃东西、打游戏、赌博等等是不宜于健康的，也是无意义的事情。读书、听歌、运动等等都是可以做的。
政峰：我最近一个月都没有读书了，因为买太多的书的话我怕会搞乱了，而且书太多的话丢失的可能性越大。
杨永龙：买一本读一本，读完了读透了，需要再读一本的时候再买。
政峰：之前买了很多书，都读完了，整个书桌上多放满了，我还可以再买吗？
杨永龙：自己喜欢的书要读透的话，需要读三遍五遍乃至更多遍。
政峰：好的。