喜瑜：老师，有轻度焦虑症的人是不是特别容易累？
杨永龙：不是，有抑郁症的人在抑郁情绪笼罩之下的人是很容易疲累的。
喜瑜：焦虑和抑郁有本质区别吧？
杨永龙：是的，是有本质区别的。焦虑的表现是情绪高涨，思维奔逸，激情四射；抑郁的表现往往是情绪低落，表情淡漠，凡事无趣！两者针锋相对的。
喜瑜：我就是那种一点小事就紧张，就容易担心，胡思乱想，忧心忡忡的心态。
杨永龙：就是遇到事做事之前所具有的“就紧张，就容易担心，胡思乱想，忧心忡忡的心态”的表现吗？
喜瑜：比如工作任务多生怕没按时按质完成挨批，比如和异性接触生怕受伤害不敢深交，比如搞搞锻炼都怕自己身体受不了发生意外，比如也信命理在网上看命理也容易对号入座，说白了就是那种喜欢自己吓自己的人。
杨永龙：嗯，你好好学习一下我们大脑的自然功能，我们人的大脑是接受信息以及对所接受的信息作出反应的器官，我们每个人的大脑在一秒钟之内经过视、听、味、嗅、触等感官接受700个信息，必然会产生700多个想法和念头，这些想法和念头的内容必然是古怪的、可怕的、恐惧的、肮脏的、荒诞的、无聊的、下流的等等，在这里我们暂且把这些想法和念头称作杂念，杂念是有属于它自己的一套从发生到消失的运行程序的，它是我们不能人为控制的。倘若我们接受它存在，并知道它是毫无意义的“杂念”，根本不理会它，我们该做什么就坚定的投入做什么的行动之中去，那么它将不会影响我们，它是按自己的运行程序运行而走完自己的程序很快就消失了。你说你是如何对待这些大脑必然产生的、是它自身的自然功能的毫无意义的杂念的呢？
杨永龙：不是，有抑郁症的人在抑郁情绪笼罩之下的人是很容易疲累的。
喜瑜：焦虑和抑郁有本质区别吧？
杨永龙：是的，是有本质区别的。焦虑的表现是情绪高涨，思维奔逸，激情四射；抑郁的表现往往是情绪低落，表情淡漠，凡事无趣！两者针锋相对的。
喜瑜：我就是那种一点小事就紧张，就容易担心，胡思乱想，忧心忡忡的心态。
杨永龙：就是遇到事做事之前所具有的“就紧张，就容易担心，胡思乱想，忧心忡忡的心态”的表现吗？
喜瑜：比如工作任务多生怕没按时按质完成挨批，比如和异性接触生怕受伤害不敢深交，比如搞搞锻炼都怕自己身体受不了发生意外，比如也信命理在网上看命理也容易对号入座，说白了就是那种喜欢自己吓自己的人。
杨永龙：嗯，你好好学习一下我们大脑的自然功能，我们人的大脑是接受信息以及对所接受的信息作出反应的器官，我们每个人的大脑在一秒钟之内经过视、听、味、嗅、触等感官接受700个信息，必然会产生700多个想法和念头，这些想法和念头的内容必然是古怪的、可怕的、恐惧的、肮脏的、荒诞的、无聊的、下流的等等，在这里我们暂且把这些想法和念头称作杂念，杂念是有属于它自己的一套从发生到消失的运行程序的，它是我们不能人为控制的。倘若我们接受它存在，并知道它是毫无意义的“杂念”，根本不理会它，我们该做什么就坚定的投入做什么的行动之中去，那么它将不会影响我们，它是按自己的运行程序运行而走完自己的程序很快就消失了。你说你是如何对待这些大脑必然产生的、是它自身的自然功能的毫无意义的杂念的呢？