喜瑜：老师，有什么办法能让自己好好哭一场吗？我已经不记得自己上次哭是什么时候。哭也是一种发泄，也是一种身心放松。
杨永龙：找一张空椅子，面对这张空椅子坐下来，想象上面坐着自己的知心朋友，然后把自己内心想说的郁闷的事情一览无余的说出来，说到伤心郁闷的时候，自然就哭出来了。
喜瑜：确实是越长大越孤单，爱情友情都是一样的，需要互动。朋友之前总是我主动联系别人，好几个朋友只要我不联系对方几乎对方不会主动联系我，这样子的关系好像也没什么意义。我觉得自己没什么存在感和被需要感，心里也会孤单。
杨永龙：你说得很对，爱情和友情都是需要互动的。我们是为自己活人，所以在为人处事上是以自己为先的。积极跟别人联系以及来往，都是为了自己生活得轻松自由快乐和快乐。
喜瑜：但我与朋友们或者有点好感的人之间总是我主动联系别人，别人几乎没有主动联系过我，你想约别人出来聚聚，别人却无所谓见不见你，这种主动又有何意义。所以自己心里也会觉得孤单，没有存在感和被需要感。
杨永龙：所以最好把自己的心思和注意力投入到自己的兴趣爱好上去，让自己的兴趣爱好得到更好的发展和提升。
喜瑜：是，自己已经当了几年独来独往的人了。情路不太顺，总是找不到幸福，让自己觉得不自信，心冷。
杨永龙：好事多磨，慢慢来吧！
喜瑜：老师，感觉现在压力大，有些压力可能是外界的，有些压力可能是自己给的，也没什么开心事，情绪也容易低落焦虑，担心进入恶性循环。工作节奏很快，不停运转，好不容易休息一下又容易多想。
杨永龙：觉知是在不知不觉之中养成的坏的思维习惯——强迫思维。容易多想是强迫思维的症状的表现。
杨永龙：找一张空椅子，面对这张空椅子坐下来，想象上面坐着自己的知心朋友，然后把自己内心想说的郁闷的事情一览无余的说出来，说到伤心郁闷的时候，自然就哭出来了。
喜瑜：确实是越长大越孤单，爱情友情都是一样的，需要互动。朋友之前总是我主动联系别人，好几个朋友只要我不联系对方几乎对方不会主动联系我，这样子的关系好像也没什么意义。我觉得自己没什么存在感和被需要感，心里也会孤单。
杨永龙：你说得很对，爱情和友情都是需要互动的。我们是为自己活人，所以在为人处事上是以自己为先的。积极跟别人联系以及来往，都是为了自己生活得轻松自由快乐和快乐。
喜瑜：但我与朋友们或者有点好感的人之间总是我主动联系别人，别人几乎没有主动联系过我，你想约别人出来聚聚，别人却无所谓见不见你，这种主动又有何意义。所以自己心里也会觉得孤单，没有存在感和被需要感。
杨永龙：所以最好把自己的心思和注意力投入到自己的兴趣爱好上去，让自己的兴趣爱好得到更好的发展和提升。
喜瑜：是，自己已经当了几年独来独往的人了。情路不太顺，总是找不到幸福，让自己觉得不自信，心冷。
杨永龙：好事多磨，慢慢来吧！
喜瑜：老师，感觉现在压力大，有些压力可能是外界的，有些压力可能是自己给的，也没什么开心事，情绪也容易低落焦虑，担心进入恶性循环。工作节奏很快，不停运转，好不容易休息一下又容易多想。
杨永龙：觉知是在不知不觉之中养成的坏的思维习惯——强迫思维。容易多想是强迫思维的症状的表现。