阿诚：杨老师您好！去年因为毕业论文的事情很苦恼咨询过您，问题得到了很好地解决。今年工作了，但是我经常也是担心这担心那的，心里十分苦恼，怎么办？
杨永龙：遇到事情在做之前有担心的心理是非常正常的。这种担心是为了让我们更好地做好接下来要做的工作的身心准备，是人人所具有的，所以是非常正常心理表现。既然是非常正常的心理表现，那么我们需要的就是让担心在那儿存在着，带着担心让担心存在而对担心不管不顾不理不睬不关注不探究的坚持去做此时此刻自己所做的事儿，这样坚持下去了，担心也是在我们做事的过程之中不知不觉的消失了。
阿诚：可是杨老师，我办不到，我一担心就睡不着，吃不香。关键是一直都在担心，担心过余了。
杨永龙：这在很大可能上与你内向、敏感、多疑、主观、固执、谨小慎微、过分完美主义性格特点有关，也与你想得太多，跟着大脑所想象出来可怕的想法和念头无限的假想臆造和负面想象的坏的思维习惯有关。
阿诚：您说得很对，我就属于您所说的这种性格的人，同时也是无论大事小事我一遇到就容易向负面的方向假想臆造。我怎么做才能改变呢？
杨永龙：遇到事情在做之前有担心的心理是非常正常的。这种担心是为了让我们更好地做好接下来要做的工作的身心准备，是人人所具有的，所以是非常正常心理表现。既然是非常正常的心理表现，那么我们需要的就是让担心在那儿存在着，带着担心让担心存在而对担心不管不顾不理不睬不关注不探究的坚持去做此时此刻自己所做的事儿，这样坚持下去了，担心也是在我们做事的过程之中不知不觉的消失了。
阿诚：可是杨老师，我办不到，我一担心就睡不着，吃不香。关键是一直都在担心，担心过余了。
杨永龙：这在很大可能上与你内向、敏感、多疑、主观、固执、谨小慎微、过分完美主义性格特点有关，也与你想得太多，跟着大脑所想象出来可怕的想法和念头无限的假想臆造和负面想象的坏的思维习惯有关。
阿诚：您说得很对，我就属于您所说的这种性格的人，同时也是无论大事小事我一遇到就容易向负面的方向假想臆造。我怎么做才能改变呢？