案例：高三学生小文，最近压力大，好像进入一个疲惫期，总是感觉眩晕，头痛、头重、背酸、恶心等等，有一种身心进入了临界状态之下，想沉下心进行学习，但却总被这些个身心感觉困扰着。总是时时刻刻想把这种情况给解决掉，想放下一切而拼命地去学习，但全身发软。四肢沉重、心情不好的感觉的纷扰，导致她无法放下一切去投入学习。心里充斥着拒绝看书或背书，导致看书或背书效率很低。而且看书或背书的时候总是心不在焉的，胡思乱想，总说头疼，还丢三落四的。
分析：小文的这个问题在进入高三立即行动起来，开始向高考奋力拼搏一段时间的学生身上比较多见，这是因为随着学生进入高三，学校的老师犹如兵临城下的备战高考，时刻在强调着学习的重要性，拼命地让学生增加桌前学习的时间，时刻提醒着学生尽自己最大的努力；家长更是冲锋在前，时刻紧盯着孩子的一举一动，孩子一旦有日常的文体娱乐活动，就会无休止的唠叨、说教和批评，一直在强调着学习，学习，还是学习。在这双重的压制之下，孩子就像进入了日本鬼子的劳工营，身心一直处于高度紧张焦虑状态。在高度的焦虑紧张状态下，会导致视野狭隘，思维的灵活性和广度受限，大脑出现读写保护，注意力涣散，心情很烦躁，记忆力下降等等，这种情况下导致学习效率低下是显而易见的。
建议：高三的每个同学知道珍惜时间，比如开夜车、加班加点学习、减少睡眠和休息时间、取消体育锻炼等等。其实这样做，在短时间内的确可以把学习成绩搞上去，但是长此以往，大脑和身体就会起来反抗——无精打采、头昏脑胀、思绪纷乱、注意力力无法集中等，学习效率反而会严重下降。所以，高考复习时间安排要立足长远，保证大脑机能和身体活动能力处于良好水平之上，真正做到高效率的学习和生活。要高效率的学习和生活，就应该遵循以下两条基本原则：
1、科学用脑劳逸结合。不知大家有没有观察过花草，
分析：小文的这个问题在进入高三立即行动起来，开始向高考奋力拼搏一段时间的学生身上比较多见，这是因为随着学生进入高三，学校的老师犹如兵临城下的备战高考，时刻在强调着学习的重要性，拼命地让学生增加桌前学习的时间，时刻提醒着学生尽自己最大的努力；家长更是冲锋在前，时刻紧盯着孩子的一举一动，孩子一旦有日常的文体娱乐活动，就会无休止的唠叨、说教和批评，一直在强调着学习，学习，还是学习。在这双重的压制之下，孩子就像进入了日本鬼子的劳工营，身心一直处于高度紧张焦虑状态。在高度的焦虑紧张状态下，会导致视野狭隘，思维的灵活性和广度受限，大脑出现读写保护，注意力涣散，心情很烦躁，记忆力下降等等，这种情况下导致学习效率低下是显而易见的。
建议：高三的每个同学知道珍惜时间，比如开夜车、加班加点学习、减少睡眠和休息时间、取消体育锻炼等等。其实这样做，在短时间内的确可以把学习成绩搞上去，但是长此以往，大脑和身体就会起来反抗——无精打采、头昏脑胀、思绪纷乱、注意力力无法集中等，学习效率反而会严重下降。所以，高考复习时间安排要立足长远，保证大脑机能和身体活动能力处于良好水平之上，真正做到高效率的学习和生活。要高效率的学习和生活，就应该遵循以下两条基本原则：
1、科学用脑劳逸结合。不知大家有没有观察过花草，