惧怕自己成为同性恋的当事人强迫思维在作祟
2025-04-19 11:10阅读：30,114
智烨：杨老师，有个小问题，就是我好像和男人对视的时候会有些压迫感，就觉得好像男的眼神对我来说会有点紧张，但女的的话那些温和点的就好很多。想问一下这是否也意味着些什么呢？就是好像以前就有的问题。
杨永龙：这意味着你根本没有正确认识同性恋，对同性恋过分关注、敏感和惧怕所带来的压迫感。
智烨：是以前就有的，和人对视有点恐惧，但女的就好一些，男的熟的就好一些。
杨永龙：哈哈，这实际上是人人都具有的，一般来说人与人之间的交流沟通的对视是顺其自然的，而不是死死地盯着社对方的眼睛或眼神的。
智烨：但我觉得女孩子的温和一些，男的就更压迫，犀利些。
杨永龙：如果我们长时间的盯着看别人的话，别人也会出现不舒服不自在，而且还会激怒对方而挨揍的。
智烨：这应该和同性恋没啥关系吧，那为啥我更善于与女的对视呢
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杨永龙：跟同性恋毫无关系。女孩子温柔，也容易转移视线，所以对视起来也就有男人的优势伟岸阳刚在里面。
智烨：哦，那是我想多了。谢谢，之前的我好好履行，不被杂念打断。
杨永龙：跟同性对视，特别是那些比我们优秀、伟岸、雄气十足的，我们就会显示自卑和底气不足，所以就不爽或惧怕。
智烨：哦，真的。
杨永龙：这是合理的存在，是人人如此的，根本不是问题根本也不是个事儿。
智烨：有道理，明白了！
杨永龙：哈哈，还是我们对自身以及环境的自然规律认识不够，如果我们把自身以及环境的自然规律认识清楚明白了，那么就知道存在的就是合理的，根本不是问题根本也不是个事儿，所以这样我们也就不被困扰了。
智烨：哈哈，好的。老师，就是我上网查好像说强迫症的治愈有难度，那请问一下想我这种情况难治愈吗？是不是我坚持的活在当下、不多想就会治愈？我现在的症状好像已经没怎么了，可现在我有点受网上对强迫症的解释有点害怕自己，我现在感觉我是活在当下了，也快乐了很多，但就剩着一点担心。
杨永龙：林子大了什么鸟都有，三十多年来我疏导过的强迫症的当事人成千上万了，百分之九十七八的都走出来了，而且有些还像我一样做起来心理疏导，你从我这里的实践的到的结论是什么呢？
智烨：就是要自信，好吧，我之前是被网上的吓到了。
杨永龙：是啊，坚定的按我说的去做，那么你必然就是走出来的人的其中之一。
智烨：老师，现在就是有时候症状来了，然后我就用强迫症的方法去提醒自己，但是就是有时候这样久了会感觉心里有点烦躁，可能是觉得自己为什么要折磨自己，还有不太能接受现实，有时有点烦躁。
杨永龙：我没有让你提醒和暗示什么，而是觉知是强迫思维的症状之后，立刻停止继续想下去，接受停止不想后的不安，然后立即把自己的心思和注意力投入到当下所做的事情的行动上去，尽自己最大的努力做好自己当下该做的事情，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天。没事要找事去做，只要你愿意做事，总有能做的事，如打扫室内卫生、买菜购物、看自己喜欢的电影和书籍、欣赏音乐、给朋友写信，参加文体娱乐活动等等。做一些比较消耗体力的、不太费脑筋的、自己喜欢的、收效很快的事情。长此坚持下去。
智烨：哦，有的时候很想变好，像以前一样，可现实却反其道而行，所以也有点不爽，我觉得其实我没什么好怀疑自己的了，只是就是心里有点惯性。
杨永龙：我们的心灵就好比是一个容器，这个容器始终是满的，投入做当下所做的事的行动多了，坏的思维就被挤走了，投入做当下所做的事的行动少了，坏的思维也就乘虚而入，它根本就不是我们硬性可以拿走的东西，它是吃软不吃硬的东西，投入做当下所做的事的行动多了，它自然就走了。一开始投入做日常生活之中所做的事的时候肯定会影响我们的，这是因为坏的思维习惯的惯性在我们的身上还很强烈，但只要我们坚定地去做日常生活中当下所做的事，那么坏的思维习惯就会逐渐被弱化，越来越减弱，最终也就消失了。
智烨：哦，老师说得好，可能是我太急了点，谢谢老师，我去履行一下。
杨永龙：是啊，你看我每天都在做事的行动中忙碌着，所以那些个想法和念头就退回到背景之上去了，所以我也就感受或注意不到想法和念头了。
智烨：嗯，好的。老师，就是我有的时候在网上难免会看到一些穿着较少的男人，可然后我就不敢去看他们，因为我一看了他们过了一会心里就会提醒着去想他们，然后又立刻让自己不要想，去干别的事，这样重复。搞得有的时候对自己又有一点不太自信，怀疑一下自己。我不想这样下去了，不再想怀疑自己。
真的不好意思啊，一次又一次麻烦你，我快要开学了，所以想彻底更好地解决一下，这样开学就能好好一心听课。对了，你教给我的活在当下方法我有在实行，而且真的有用，感觉在好转了，前面然后搞得自己有时候就强迫自己看女生的照片，自己那刻对女生有感觉了才放下些心，不看的话靠心理方法也可以排除怀疑，但就没那么快。对了，就是有时候可能紧张，看男的照片，底下会一紧，但不是要勃起那种，就是紧张的一缩，可能跟以前老考验自己有关系，老用那里验证自己有没有反应，所以一看就会自己下意识紧张，但有的时候一会因此想怀疑自己。
哦，等等，我好像自己解决了。就是一有杂念意识到后就立刻投入做一件事，然后好像就感觉杂念慢慢的没了，确实是，我之前忘了，哈哈哈，我明天坚持做去。也许之前只是过分关注，我坚持这样做就会好的，对吗，老师。杂念我能好的对付，平静的对付，就是不太懂为啥那些杂念那么恶心、荒谬，就是自己逼着自己往那方面想。
杨永龙：我已经告诉你了，这统统都是强迫思维在扯屁蛋，根本与同性恋无关。你最需要的就是要觉知这是强迫思维的症状，我们只要能觉知症状，那么我们就能很好地面对症状、摆脱症状。觉知症状的意思就是说当某一个引起我们不安的念头出现并持续地影响我们时候，我们一定要知道，此刻真正使我们不安的不是念头的内容，而是症状，这个念头本身就是一个症状，是这个症状在影响我们，使我们不安。觉知症状其实很简单，就是你在想了三遍、四遍都没有结果，同时伴随焦虑不安的时候，你就应该立刻醒悟到此刻影响你的已经不是这个问题本身了，而是强迫思维的症状。这时你要做的就是立刻停止继续想下去，接受停止不想后的不安，然后立即把自己的心思和注意力投入到当下所做的事情的行动上去，尽自己最大的努力做好自己当下该做的事情，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天。没事要找事去做，只要你愿意做事，总有能做的事，如打扫室内卫生、买菜购物、看自己喜欢的电影和书籍、欣赏音乐、给朋友写信，参加文体娱乐活动等等。做一些比较消耗体力的、不太费脑筋的、自己喜欢的、收效很快的事情。长此坚持下去了，你也就必然不受那些个毫无意义的想法和念头的困扰了。
智烨：老师，就我平时会幻想和女的意淫，但现在就会心里逼自己闪过和男的的念头，然后自己就有点烦感自己，觉得就是杂念。
杨永龙：是啊，是杂念也是强迫思维的症状。
智烨：哦，那我现在专注当下好像是有了些信心，只是有时候会有点着急，想让自己快点点好。
杨永龙：心情我非常理解，心急吃不了热豆腐，知道了想法和念头是活着的人就具有的，是我们活着的人的背景，只要我们不突出来是感受不到的，并不代表不存在，突出出来是我们让它们从背景走到前台来了，并不是因为出现了什么问题了，而是我们把根本就是正常的当不正常了，所以才遭受到了的困扰。
智烨：哦，对啊对啊，就我有的时候本来感觉啥都没事了，然后反而还觉得自己好像不正常，然后还提醒一下自己，而且我现在见到“**恋”我会莫名有点紧张。
杨永龙：是啊，就是因为你对同性恋过分敏感和惧怕了，才出现了这样的问题的。
智烨：老师，我这两天很多症状都减轻了，心里也放松了，感觉快重生了。总之，都是要谢谢你。
杨永龙：认识清楚一切都是你自己想出来，跟你是同性恋毫无关系，所以根本不管根本不理睬杂念，当下该做什么立即就投入做什么去，坚定地日复一日的去做了，你也就走出烦恼郁闷难受和痛苦的困扰了。
智烨：对啊，就我现在很多时候都恢复正常了，然后偶尔的杂念来袭自己也不会受到很大的干扰，明白这是心在做鬼。感觉很多时候都跟正常人似的了，有的时候还有点不习惯自己了，哈哈。
杨永龙：是啊，你本来就是非常正常自然的人，是你自己把正常自然的人所具有的当做不正常了，所以才自己给自己制造了问题。
智烨：就我现在收到困扰，然后不会起到太大波澜，这也是正常的吧，现在有时就算主动想到那些东西，也好像会拐过来，这是好的嘛？
杨永龙：是啊，我给你说了你一直以来都是非常正常而自然的，你不消灭摆脱这些正常自然的东西了，当然你也就什么问题也不会发生了。
智烨：哦，那我现在就回归一起的生活，告诉自己这是正常的了，就好了吧？
杨永龙：我从来没有让你给自己说什么、暗示什么，只是认识上确知自己的一切都跟别人是一模一样的，以积极的行动投入到当下日常生活的行动中去，你就一切问题都没有了。
智烨：哦，好的，明天开学了，我要更努力学习，感觉自己现在比以前要更了解自己了，变得更好了，经过了这些。
杨永龙：我们人人都是在自身具体的实践之中发展成长和成熟的。
智烨：嗯，谢谢老师啊。
杨永龙：你本来具有脑袋瓜非常聪明、思维能力特别强、非常的有理性的非常优秀的一类人潜质，你如果真的把心思和注意力投入到自己当下的文化课程的学习行动之上去，下苦功夫尽自己最大的努力学习的话，你必然就会把最优秀的自己淋漓尽致的发挥出来，反之，你要关注这些个闲屁妄蛋的话（还有别的想法和念头都包括在内），对不起，你必然就会变成一头聪明的笨猪的！
智烨：嗯。
杨永龙：你要知道我是义务做，也是新浪教育推荐的心理专家，我没有必要违心说什么，我给你说的就是你的问题的实质，你根本不存在所想的情况，以后无论遇到什么样的想的，都统统都是大拿起自然功能的假想臆造和负面想象，统统都是扯屁蛋的，根本不管根本不理睬，立即把心思和注意力放到当下所做的事情的行动上去，这就没有问题了。
智烨：好，谢谢您，我很有收获的，也都相信这是想的。
杨永龙：从古至今的实践证明，你这一类人是最具有非常优秀潜质的人，如果把心思放在当下做的正事上，那么必然会创造和创设最优秀的成就的。
智烨：那我得努力！
杨永龙：你们所感受到的想法念头情绪和感觉，只要是活着的人就有，是合理的存在，就是因为你们太优秀了，所以它们才出来蒙蔽和扰乱你们的，让你们无法真正发掘自己的优秀的潜质。现在你认识了解感悟和发现清楚明白了，剩下的就是创造和创设最优秀的自己了。
智烨：那我放心了，我会努力的，我要自信点。
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