强迫思维症当事人需要警惕理性和纵容两个陷阱
2025-05-06 10:23阅读：
智烨：杨老师您说我有潜力，但我现在好像还未确定以后的工作打算，也还没想好要考哪所大学，我暂时不太清楚是不是真能达到那种高度，没太有自信。
杨永龙：其实，你最需要的是把当下学习的文化课程学好，也就是给自己先制定一个跳一跳就够得着的目标，比如上次文化课考试的总成绩是200分，那么下一次就只等在这个基础上增加20分，这样一个目标一个目标的攀登，这样是不是就越来越有自信了呢？
智烨：哦，有道理，那我开学后可以这样做。
杨永龙：这就非常好，我非常欣赏你这样的男子汉的心理和行为表现！
智烨：嗯，好的！老师，这周我在学校的时候整体感觉还不错，因为在学校和在家里不同，我也经过了前几天得适应期，再后来的三天内就好很多了。但是就是有的时候会有杂念，就是一般情况下我可以判断，然后不管它，但昨天我和一个朋友聊关于女人的事情时，可能我没有太投入，脑子里蹦出“你不是那个**
恋吗？”于是我一开始把它给不管，但心里已经有点不爽了，后来又蹦出几次，感觉很奇怪很讨厌。所以，老师我就想问一下现在还有杂念正常吗？而且可能因为以前的原因，有时会一闪而过关于性的，让我原本坚固的内心会有点怀疑自己，然后有需要一定时间去调整。
杨永龙：有杂念非常正常。杂念是我们人的大脑的自然功能，是活着的人就必然出现的，我们关注过的某些杂念肯定在某些有关的情境下是必然出现的，这是合理的存在，根本不是问题根本也不是个事儿，我们对它们根本不理睬根本不管就对了。
智烨：可这么久了还有正常吗？我还以为是上帝的暗示，好恐怖。
杨永龙：杂念是大脑的自然功能，只要是活着的正常人就必然会出现。只有大脑死亡了，它的自然功能丧失了，那么那些个想法和念头就不出现了。
智烨：哦，就是还需要一定的时间去调，那我出现杂念后不理会，然后当做很自然的，那我会不会真的朝那方面发展。
杨永龙：说实话，和朋友谈论有关同性恋或者恋爱的相关内容、情景、文字等等，必然会出现你以前出现过的想法和念头的，这是存在的事实和合理的存在。
智烨：哦，那我还是正常的，取向不会变的吧？
杨永龙：当然是正常的，性取向肯定是不会变的。
智烨：就是不管杂念多么逼真、多么纷繁乱飞，不去关注同性恋，都不会变？
杨永龙：一朝被蛇咬，一生都会把看到的跟蛇类似的绳子当做是蛇的，也必然会出现有关蛇的各式各样的想法和念头的。
智烨：那我就不管它，若是习惯了杂念存在也没事？就认为很正常，会不会心里也变到那儿去？
杨永龙：杂念就像是我们自身在太阳底下的影子一样，跟了我们一辈子的影子，我们是不是就变成影子而不是人了呢？
智烨：不是。
杨永龙：杂念就跟我们自身在太阳底下的影子是一模一样的，想法和念头是什么都变不成的。
智烨：哦，那就像之前不理会，有时候我觉得不怎么关注了，好像放下心来了，也不会有事吧？
杨永龙：我们的脑袋没有任何一丁点的真实存在的东西。为什么呢？很简单，因为脑袋里的一切都是想，想纯粹就是一个想而已，都只是念头而已。念头是你想的，是虚假的，是根本不存在的东西。既然是根本不存在的东西，你说我们该怎么去对待呢？
智烨：不管，我有时就不管它，也觉得很自然了，这是好的？
杨永龙：就像我们对待天上纷繁乱飞的云彩一样，根本不管根本不理睬，让它们随便来去，我们坚定地做我们当下所做的去！
智烨：哦。
杨永龙：本身我们大脑的想法和念头就是自然，是大脑功能的自然。
智烨：哦，就不管就好，好像会越来越好了。
杨永龙：杂念本来就是自然的东西，根本不是问题根本也不是个事儿，是我们自己聪明的过分了，自以为是的把正常的当不正常了，所以才变成了聪明的笨猪的行为！
智烨：好吧。
杨永龙：就你这样的人是具有非常优秀潜质的人，就是你的这种自以为是的聪明，把自己引向了成为笨猪的历程。
智烨：噢，那我该不管他，就是怎样都变不成的，不用可以去想，我有时还会刻意让自己去关注女生，就所有的。
杨永龙：现在还不觉醒和觉悟的话，那么不仅会把最优秀的潜质给浪费掉，而且还会变成笨猪让自己生活的烦恼郁闷难受和痛苦不堪的。你本来是异性恋的性取向，你就积极行动起来做事和自己本质的实践行动就可以了，根本对那些个毫无意义的想法和念头不管不顾不理睬不探究不辨析，让它们自然而来自然而去自生自灭去，这才是你需要的正确心态。
智烨：我懂，我在努力了。老师，就我现在有的时候已经没啥事了，但好像心里好像会有去想那个杂念的冲动，那这时该怎么办，就是问自己“哎，你咋不去想了？”倒也没有觉得之前的想法有道理，但却是可能有点儿较真。
杨永龙：我给你说了你是很聪明的，思维能力强，并且非常地理性，不过你的理性是和完美主义结合在一起的，所以你才会非要把没有答案的问题在大脑里理性地搞清楚。本来在接受了顺其自然为当所为的调节之后，为所当为实践得好好的，症状也好了很多。但是就在这个关键时期，你所谓的理性却也开始复苏了。你会在没事或冷静的时候偶尔地想一下，其实以前想法和念头中的某些东西其实还是有点道理的，于是你的心中立刻就有了一种非想不可，不想自己反倒是错的念头逼着自己去想下去，结果症状就这样又恢复了。这就是你的理性的陷阱，你必须要注意。
针对理性的陷阱，具体的做法其实很简单，就是不论某些理性的思想是多么正确，记住，只要是和强迫的胡思乱想的观念沾边的，统统都不要去想，做自己该做的事情去。即便自己感到不去想是错的，非要去想不可，也不要去想，因为这正是陷阱诱惑你的地方。你挺住了你的强迫也就好了，否则就又陷入症状中去了。
另外你还要注意不要纵容，所谓的纵容，我称它为吃饱了没事干，没事找事。有时候我们的强迫思维的当事人由于症状缓解了很多，所以心情特别的开心，于是可能会做出这样的事情来，就是对以往的症状进行炫耀，故意地再去在去想一想以前强迫的观念，好像是要告诉症状他可以摆脱它了。而实际上这么做是非常危险的，常常容易想着、想着就又想成症状了。而针对纵容这个陷阱的具体做法也很简单，就是不要纵容，把自己的高兴劲投入到自己该做的事情上吧。
智烨：哦，不对，仔细一想，好像说的是诶。是您说的，对的对的，就是啊，那我懂了。哦，那我就懂了，是有点去回想以前的，觉得反正没啥事。
杨永龙：懂了就坚定的按我说的去做吧！
智烨：谢谢，行！这会一定好。老师，那就是连那种做事时出现的杂念然后想一下就会通一些的都不想是吗？
杨永龙：是啊，跟当下所做的事无关的就坚决不考虑它，坚定地忙起来做事。
智烨：但接下来做事时会暗暗的有点想着这事。
杨永龙：做事情这才是你要有的，别的就别来问来问去了。
智烨：哦，好吧。谢谢，我坚定的做下去，相信您。
杨永龙：我做了我该引导的，你自己要解决你自己的问题，这才是关键！
智烨：接来要靠自己，嗯，我懂的。嗯，老师真的按你说的做了，确实有一些理性的陷阱，但我到后来都不管了，也经不起什么波澜了，好像这些事在慢慢离我远去，就是偶尔还是会怀疑一下，但很快又觉得是过去的老观念，立刻投入新的生活，这样是不是对的了？
杨永龙：对，非常正确！宇宙间冥冥中有一种力量，会安排好一切，只要尽自己的最大努力做好自己当下的事情，并把当下所做的事情当做生命之中的唯一去做，就会收获人生的充实，精彩和快乐，自然我们的身上也就不会出现任何的问题了，只要坚定地这样去做了，那就什么都不要担心！
智烨：嗯，确实的，最重要的是当下，我是理解了，偶尔来的杂念也不管他，还有时会用过去的惯性思维去考虑，虽不管，但还有几分钟的顾虑和辩解，就这是不是要靠时间来治愈？
杨永龙：杂念并不可能消失，所以的治愈实际上是杂念恢复到了它的背景的地位上去，是我们有注意和关注到罢了。
智烨：哦，好的，越来越好了，通过这件事，自己还是懂得了太多道理。嗯好了，谢谢老师。
杨永龙：是啊，我们一生不变的身份是学生，我们一生都在学习着发展着成长着。
智烨：嗯，都是有帮助的。
杨永龙：是啊，时刻准备学习，这样我们就不会被无知所困惑与烦恼。
智烨：老师，自己平时挺喜欢写歌的，然后今天下午听说有几个喜欢的文艺明星是同性恋，然后又开始有点担心自己这种。又想起自己平时挺爱照镜子的，和自拍，搞得又有点担心了。唉，可能是太久没事了，有点放松找事干了。唉，还主要是都这么久了还又出现问题，有点着急，怕重来。
杨永龙：统统都是强迫思维臆造的闲屁妄蛋的事儿，难道你还把这个闲屁妄蛋扯下去吗？！真他妈的闲得没有球事干了，扯他妈的王八犊子！！！本来就是闲屁妄蛋的强迫思维，就你这个扯屁蛋的糊涂虫才当个事儿的！别人也会出现类似的想法念头情绪和感觉，他们知道是大脑自然功能的体现，所以根本不管根本不理睬的做自己当下所做的事情去了，所以就根本没有被困扰，就你这样的无事生非的人才会制造问题自己折磨自己。
智烨：我今天好像冷静下来懂了，只是着急又犯病了。
杨永龙：对啊，知道是扯屄蛋的想法和念头，还要纠结和纠缠下去吗？
智烨：不要，唉，好不容易快好了，有时又会因为大意丧失，来了杂念后，就老是让自己想自己是异性恋，然后想一些证据。
杨永龙：难道挖掘优秀的潜质不积极行动，而去跟着扯屄蛋的想法和念头当糊涂虫类的傻货吗？
智烨：不。
杨永龙：既然不，那你说该怎么对待这些扯屄蛋的想法和念头呢？
智烨：像以前一样不管，只是过后心中会有些烦躁，就是不管以后。
杨永龙：立刻停止继续想下去，接受停止不想后的不安，然后立即把自己的心思和注意力投入到当下所做的事情的行动上去，尽自己最大的努力做好自己当下该做的事情，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天。没事要找事去做，只要你愿意做事，总有能做的事，如打扫室内卫生、买菜购物、看自己喜欢的电影和书籍、欣赏音乐、给朋友写信，参加文体娱乐活动等等。日复一日长久的坚持下去了，那么这个坏的思维习惯就必然会逐渐逐渐消失的。
智烨：好像是要一直坚持下去，要不强迫思维有时会因为坏东西会反复。
杨永龙：是啊，就是你闲得没有球事干了才会无事生非的。
智烨：嗯。
杨永龙：我们的心灵就好比是一个容器，这个容器始终是满的，投入做当下所做的事的行动多了，坏的思维就被挤走了，投入做当下所做的事的行动少了，坏的思维也就乘虚而入，它根本就不是我们硬性可以拿走的东西，它是吃软不吃硬的东西，投入做当下所做的事的行动多了，它自然就走了。一开始投入做日常生活之中所做的事的时候肯定会影响我们的，这是因为坏的思维习惯的惯性在我们的身上还很强烈，但只要我们坚定地去做日常生活中当下所做的事，那么坏的思维习惯就会逐渐被弱化，越来越减弱，最终也就消失了。
智烨：对啊，最近是有点做事少了，少上心了。还有老师，就当我出现杂念以后，我会想一些事情来证明自己是正常的，然后心里会好受些，这样有没有必要？
杨永龙：是啊，你本来是具有非常优秀潜质的人，思维能力特别强，脑袋瓜非常聪明，非常的有理性，如果你把心思和注意力投入到学业和事业的行动上去，把自己当下所做的事情当做生命之中的唯一尽自己最大努力去做的话，那么你必然就会成就最优秀的自己，但同时造物主也给你设置了各种障碍，让你不能轻而易举把自己的优秀潜质给发掘出来，所以就给了你敏感多疑过分完美主义的性格特点，让它们扰乱你的视听，让你变成糊涂虫类的傻货。你本身的即非常正常自然的异性恋，这根本不需要证明，如果你跟着想法和念头而走去证明的话，那么你必然就变成了糊涂虫类的傻货了，而且还会遭受无尽地烦恼郁闷难受和痛苦的折磨，而让你遍体鳞伤痛苦不堪生不如死。你愿意让自己变成这样吗？
智烨：非常不愿意。
杨永龙：既然不愿意，那么就坚定的按我说的去做，立即把自己的心思和注意力投入到当下所做的事情的行动上去，该吃饭时就吃饭、该睡觉时就睡觉、该交往时就交往、该学习时就学习、该运动娱乐时就运动娱乐等等，在什么时段就专注投入做什么时段的事儿，让自己的日常生活多姿多彩起来，而根本无暇顾及那些个杂念情绪和感觉了，久而久之你的扯屄蛋的强迫思维也就在不知不觉中消失了。
智烨：好的，我懂了，下次等我好消息，真的懂了，不管了，坚定做下去，听您的。
