焦虑难耐的高三家长制造烦躁不堪的孩子该怎么办？（1）
2026-01-28 09:39阅读：
倩慧：杨老师您好！这几天孩子一回到家就很烦和他说话就是一个字“烦”，在这种情况下我该怎样做？请杨老师帮帮我吧！该和他说哪些话合适呢？
杨永龙：少说多听，绝对不要唠叨和负面的批评。
倩慧：有些时候我和孩子之间就像有一堵墙，如果我不说话他或许一整天都不说话，每每看见孩子这样我就觉得自己是个失败的母亲，高考前的家庭气氛很重要的，我总是想找一个与孩子之间心与心交流的突破口。
杨永龙：那你难道就不能说一些与学习和高考无关的事儿吗？
倩慧：即使无关也他特别敏感，今天中午上学他感冒了我说儿子头还迷糊吗？他就是一个字“烦”然后头也不回的走了。
杨永龙：是啊，你更多的都是在唠叨和说学习上的事儿，儿子知道你接下来会说什么，自然就会是这个样子了。
倩慧：他其实挺愿学习的，那天半天假哪都没玩去一直在家学啦！早上起来也是默默地写，但就是不愿意与我沟通不愿意听我说话。
杨永龙：那你就别说了，去做自己该做的事情吧！
倩慧
：杨老师您好！打扰您了。离高考的日期越来越近了，孩子想在晚上多学一会儿，可是看着他坐着都要睡着了，我劝他睡觉他却不肯睡，我跟他说那样学是没有效率的他很不高兴，最近每天晚上学习都搞疲劳占术，我该怎么说呢？
杨永龙：既然你建议了，孩子不接受，那么就由他自己处理好了
倩慧：还有经过几次的模拟测试他的语文成绩始终没有及格八十多分课任老师都很为他着急班主任说如果他不偏科重本轻松能考上可是孩子就是不愿意学语文，别人看起来容易的他却觉得那么难，数理化却觉得简单，唉！真是想不通。
杨永龙：如果是班主任或科任老师跟他谈了，他如果无动于衷的话，那么你再说就会造成他的不良情绪。
倩慧：是啊！每每都是因为他偏科引起我俩之间的沟通受阻。理科的语文其实不会有多难如果认真地加以揣摩提升分数会比数理化简单快捷的可他就是不听，真的是幽幽心愿无可奈何啊！
杨老师您好！不知为什么我现在非常焦虑烦躁不安看见孩子就想唠唠叨叨我知道我的这种心态势必会影响到孩子的高考的我该怎么办？我怎么觉得自己要崩溃了呢？我到底怎么了呀？
杨永龙：是啊，这就是你把自己的一切都放在了孩子身上，放在了高考之上，恰恰忘记了自己此时此刻该去吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等这些自己该做的事情，所以久而久之你的内心之中就形成了一种恶性的、喜欢固着的关注孩子及高考的习惯之中，因此你的问题也就这样产生了。别人也和你一样在孩子高考的当年会出现类似的问题，他们之所以没有变成你目前的样子，就是因为他们一直都在做自己当下所要做的事情，他们的注意力不是关注在高考的孩子的一举一动之上，而是关注在现实生活中他们此时此刻应该去做吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等事情上，所以你这样的问题就不会发生在他们身上。你要怎样才能解决自己的这个问题呢？不言而喻就是从此时此刻的从现在开始，你就得做自己当下要做的事情，也就是立即把自己的注意力和行动放在吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等这些此时此刻你应该去做的事情之上，并尽自己最大的努力把它们做好，同时根本就不用去再去理会孩子怎么样做么样了，把属于孩子的一切交给孩子自己去掌控，那么久而久之就会改变那种恶性的、喜欢固着的关注孩子及高考的习惯，所有的问题也就会在你做自己当下所做的事儿之中自然而然地消失了。
倩慧：您说的这些我都明白，每天我也很忙碌着做着，可当我闲下来时还是很焦虑。
杨永龙：那你有兴趣爱好吗？
倩慧：今天孩子放半天假我又不由自主的唠唠叨叨而且还说了一些打击他学业极积性的话我感觉到孩子很生气。原来有喜欢十字绣，现在高考一天天临近，我总是坐不住了，没有耐心了似的。
杨永龙：是啊，学校放假是让孩子休整调节的，这是学校放假半天的目的所在。
倩慧：但他很懂事已经有几个半天假没有出去玩了，就是做那些数理化的题其他的科就撇开了。
杨永龙：就让孩子以自己的方式去做吧，不要让自己成为孩子高考的破坏者或捣乱者。
倩慧：杨老师您好，明天孩子又放假了三天半每到他放假我就很担心他想出去去网吧，答应他我心里不是滋味，不让他去他一定会有情绪，所以我想问问您怎么办呢？
杨永龙：至少给孩子半天的时间来进行自我调节。
倩慧：知道了，谢谢您。杨老师您好，看着孩子飞快地下楼往网吧去，虽然是我答应的，但是心里还是非常生气。
杨永龙：大脑和心理的调节也是学习的必须哦。你要知道，任何事物发展与提高的张弛有度的规律。比如，太阳花之所以亮丽，那是因为它在有太阳的时候舒展开放，没有太阳和夜晚的时候收缩闭合，三角梅之所以每天都在不断地长长、长壮，那是因为太阳升起温度增高的时候它的颈部蔫了下来，当太阳落下温度下降的时候它的颈部挺了起来，就是这种“舒展开放←→收缩闭合”“蔫←→挺”张弛有度的规律性的变化，才达到发展与提高的。同样，我们的大脑也和这些植物的发展与提高一样，同样存在着张弛有度的规律性的运用，才能达到高效率学习的目的。对于高考前的孩子来说，充分利用时间，最大限度地提高时间的利用率，以及争取去的最好的学习成绩是没有问题的。但必须有个限度，超过这个限度就会出现越学越糟糕，越学成绩越下降的情况，这就是俗话所说的“过犹不及，物极必反”的道理。所以越是临近高考我们不能越加的要求孩子一味苦读，不注意锻炼，不注意放松调整的去打疲劳战，这样的要求会造成孩子大脑的“读写保护”状态，与我们的期望背道而驰。
倩慧：杨老师您好，我儿子常跟我说的一句话就是“不要老拿你认为对的事情强加在我的身上”，其实我完全没有这种想法，不知道为什么他总会有这样的感慨？
杨永龙：你的确具有把自己的灵魂强加给孩子的表现。
倩慧：杨老师，这几天我听了您的话不再关注他的学习，每天都注重自己的那些事，孩子也不再说烦唠叨之类的话了，我与他之间可以说顺风顺水往高考的那个日子靠近，但我发现一个问题：当我不关注他的时候，他对自己特放松，没有以前那么积极自觉的提高警惕，每天晚上10点多就睡觉，早上是5点起床，睡眠已经足够了，中午还睡一个点，可听老师说他在课堂上还迷糊，我心里很生气，所以我想问问您，我是否应该和他谈谈，应该说些什么话呢？我现在与他交流真的是不能太唐突喽！我想把他的心态在大考前调整到最佳状态，所以我想求助您：鉴于他目前的精神有些恍惚，我该怎么办呢？
杨永龙：你可以问一问孩子，说你发现他最近瞌睡比较多，是什么原因，可否在吃食上或别的方面调节一下。
倩慧：杨老师您好，关于孩子的问题屡次打扰您，真的是谢谢您，我的孩子现在特别敏感若要说“你在学校有些不精神怎么回事呀！”他一定会想我妈又给老师打电话了，心里就会对我有抵触，该怎样在平和氛围中点点他呢？
杨永龙：过去孩子十一点多睡，现在是十点多睡，你完全可以按我所说的“我发现你最近瞌睡比较多”来说啊，同时征求孩子是否在营养上加强一点，喝点什么补脑的营养品，这是你对孩子的关心和爱护啊。这样就可以达到平和的氛围啊！
倩慧：明天他考三模了，我想该对他说些什么话吗？
杨永龙：什么都没有必要说。
倩慧：我知道了，谢谢您。
……
杨老师您好，又有些问题咨询您了，我儿子三模好像没发挥好，回到家闷闷不吱声拿着书老溜号，我看着就想说两句但我就怕自己一唠叨起来没完没了，我该怎么办？他是不是对自己没信心破罐子破摔了，真的是烦死了，说他嫌唠叨不说就跑神太矛盾了在这最后一个月再不努力就晚了我放松他更有隋性了真不知道咋办好了麻烦您给我出个招吧面对这样的孩子如何是好呢？
杨永龙：考试的目的我已经给你说过了，考试结束之后考得不好，有低落的情绪是正常的，你就给孩子自己一个调整的时间吧！
倩慧：杨老师，孩子那天晚自习后回家晚了一会儿，我问他“为什么回来晚了，去哪里了？”他说“在操场上跑步了。”我生气就说了他几句，后来又说到学习成绩的事，他就大声地和我嚷嚷起来，而且对我出言不逊，我特别火大。
杨永龙：孩子去操场跑步说明了什么？
倩慧：打了他两巴掌，他说我管他太严了，不像别人家的妈妈那样，对孩子已经两天没有和我说话了，我该怎么办呢？
杨永龙：你做得非常过分。
倩慧：他当时和我说话很没礼貌带脏字呀！所以我就伸手打了他。
杨永龙：你不觉得是你的无理取闹在先吗？
倩慧：今天听语文老师说他三模语文得了100分，第一次有了这么大的突破，我很想和他缓和一下气氛，叫他看电视,听歌他都不理我，一回到家里吃完饭就看书写卷子，不和我说话了，我要怎么做呢？
杨永龙：那你就把孩子的学习与活动交给孩子，你把心思和注意力放到要做的以及该做的事情上去可以了，不要再老盯着儿子了。
倩慧：其实在高考前让孩子心态每天都高高兴兴的，这我都知道，可是现在弄成这个样子实非我愿啊！
杨永龙：本非你愿，可你做的是什么呢？
倩慧：可是事情发生了呀，我也在气我自己，为什么不能冷静下来呢？
杨永龙：已经发生了的事情改变不了，那么让时间来化解吧，你把心思和注意力放到自己该做的事情上去，把儿子的事儿彻底交给儿子自己去处理。
倩慧：那我可以给班主任打电话要老师与他沟通一下吗？
杨永龙：根本没有必要，我觉得你最好就是把儿子的事情全部交给儿子。
倩慧：您一定对我也很失望吧！我对自己做个母亲觉得是那么的失败呀！
杨永龙：对于在这种情况之下来说，你是一个非常糟糕的妈妈。
倩慧：有一句话说的好，孩子永远没有错，错的都是大人。这是个真理，我会尽力完善做一个合格的母亲的，谢谢您听我说这么多，打扰您了。
杨老师，我的儿子又是出问题了，刚才老师打电话来说他旷课去网吧玩了，我该怎么办？一会他回来我应该说些什么呢？
杨永龙：这说明你儿子的压力很大，在自我进行疏解和调节，所以最好就不要再说什么了。
倩慧：杨老师，随着高考的临近焦虑日趋严重，孩子在家照例起得挺早学习，中午也要看会儿书，但我还是担心他在学校是否学习呢还是又偷着开小差呢？总想提醒他，又怕我们之间再闹些不愉快呀！
杨永龙：你去干你自己该干的事情吧，再不要无事生非了。
倩慧：像我这个样子的母亲是不是都令你无语了呀？孩子今天下午又放假了，每当放假他很少主动说“我下午放假了。”他希望我不要知道，因为那样他可以溜出去玩了。我不想他撒谎，所以我每次都戳穿他的谎言，每次到放假我儿子心情就不太好心神不安的，很想出去到网吧玩。
杨永龙：学校放假的目的是让孩子做身心休整和调节的，这是第一任务。半个月休息一天或半天，就把这个时间完全交给孩子吧。
倩慧：杨老师，早上好！又要打扰您了。我儿子这几天早起晚睡，中午还要写卷子，睡觉的时间有时候是不够的，我和他说他就很烦，而且脾气特大，让他洗澡洗脚都会送我一个“烦”字，现在我每天很少与他说话，不知道我该和他说些。
杨永龙：有关他的学习以及生活的事儿你什么都不要说了，你做好你自己的生活之中的事儿就足够了。
倩慧：那现在家里的气氛很沉默，对每日我都要考的文言文特烦有点儿勉强不愿意背，却又怕我生气还要硬着头皮背所以对我很不满。
杨永龙：是啊。就现在这一段时间来说，作为家长要注意创造与创设良好的家庭情绪环境——首先不要对孩子的学习以及考试投入过分关注，最好不谈学习与考试方面的事儿，自己该干什么就去干什么，孩子给你说的时候带着耳朵听，不要说不要紧张之类的话儿。其次，孩子给我们说有关目标的时候，我们提醒孩子不要定什么目标，只管参与考试正常发挥自己就可以了，考成什么样算什么。无论是行为或言行都要让孩子明白：只要努力了，无论结果如何，我们都是爱他的。再次，不要给孩子无形的压力，比如为了孩子高考突然更改家庭的生活习惯，不开电视、轻声说话走路等，这种无形压力往往给孩子更大的压力。给孩子放松的足够空间，比如让孩子散步、逛公园、玩玩游戏、看看电视、听听歌，给他有一定的时间玩耍等。最后，在饮食营养上做到食物多样化，除了谷类、肉类、蛋和奶，还要变着花样吃蔬菜和水果。
倩慧：好的，谢谢您！
