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高三想要压力小些就跟有罪似的,在那样的氛围里面就觉得很压抑

2026-02-25 07:32阅读:
杨老师:
您好!我不知道自己有什么压力,或者为什么背负大的压力。可毕竟一切都不同,面对的问题都不同。高二刚开学的时候,因为老师讲的东西我都学过,所以压力可能小一些。可是,面对高三,像您说的我们需要制定高考目标,而且我拉了很多课有些东西我都没学过,每天的作业我完成起来都会有困难,跟上老师的进度也觉得困难,每天在那种氛围下,老师每天紧张的说着高考的事情,同学们每天都很紧张的学习,如果想要压力小些就跟有罪似的,在那样的氛围里面那种气氛就让人压抑。
自己越来越没自信,和同学相处下去也觉得有困难,有的时候觉得自己最后在学校的状态就和那个同学一样,所有的人都不说话,自卑到了极点,目光呆滞,没有人可以说话,越来越不想面对那些同学,甚至觉得上高三就跟毁灭一样。不知道是不是受那个人的故事的影响,现在真的是难受到了极点,似乎又回到以前抑郁症的状态里了。我困在高三里,让我觉得我似乎见人就紧张,我真的是因为压力太大了吗?我为什么会有那么大的压力呢,似乎父母都没有要求我必须考什么大学,但我觉得他们一直以来都是对我要求很严格的,对我抱有很大期望的,他们说要改变,可是潜意识里我觉得他们还是那样的。
之前妈妈领我去一个心理咨询那,那个人说我的问题和父母有关系,然后也和我父母谈,说只要父母的问题解决了我就没什么问题了,要我制定个表格每天任务完成就奖个小红花什么的,可我们家不可能完成那种任务,我也不知道为什么是心态的原因,我实在在学校里特别难受,然后才回家的。为什么我总是退却呢?难道我也没资格在追求什么了么?这真的属于成长中的退却吗?
谢谢您,祝您工作顺利!
这位同学:

您好!你说“我不知道自己有什么压力,或者为什么背负大的压力”,其实“每天在那种氛围下,老师每天紧张的说着高考的事情,同学们每天都很紧张的学习,如果想要压力小些就跟有罪似的,在那样的氛围里面那种气氛就让人压抑”就是你所背负的压力。
职场与学业的压力往往让人焦虑,但如何才能真正做到“只跟自己比”呢?
在快节奏的社会中,许多人被外在标准困扰,忘记了自我调整的重要性。根据心理学专家观点,“每个人的灵魂是独特的,独特的灵魂有独特的心理和行为表现”。因此,无论在学校还是工作中,我们都需要根据自己具体情况制定目标,而不是盲目追求他人成绩或地位。关键在于学会审视自己,找到适合自己的发展方向。当我们能够平静从容,不偏不执,以一颗平常心来对待当前的学习生活时,实际的压力会显著下降。这种心态不仅有助于我们更好地集中精力完成任务,还能提升我们的生活质量。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、健康饮食等,也能够有效缓解学习和工作的压力。总之,面对职场与学业带来的挑战,我们应该更多地关注自身成长,而不是过度比较和期望。
这一观点已经在许多研究和实践中得到了验证,比如哈佛大学的一项研究表明,那些专注于自我成长而非与他人竞争的人,其职业满意度更高,且能更好地管理自身压力。此外,斯坦福大学的心理学家也发现,培养积极态度和自信心,有助于个体在面对困难时更加坚韧与灵活。
实践如何做到“只跟自己比”呢?
首先,确立短期和长期的个性化目标是非常重要的一步。
其次,合理分配时间和资源,让自己能够在忙碌与放松之间取得平衡。更重要的是,接纳和欣赏自己的独特之处,认识到每个人的成长路径都有所不同。
最后,建立支持系统,无论是家人朋友还是专业人士,他们的鼓励和帮助都能让你更加从容应对挑战。通过这些方法,相信每个人都能够找到最适合自己的生活方式和学习模式,从而减轻不必要的压力。

高三想要压力小些就跟有罪似的,在那样的氛围里面就觉得很压抑

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