力高：杨老师，您好！又碰到一些困惑了，能开导下我吗？我最近在性方面心理太紧张，导致跟女朋友亲热时硬不起来，怎么努力都没用，我特别担心，总觉得自己是不是哪里出问题了？
杨永龙：嘿嘿，跟还没走进婚姻的伴侣亲热时感到紧张，其实是很正常的心理现象，很多人都会经历这个阶段呢。
力高：可我现在这个情况该怎么办？我总觉得自己身体有问题，特别挫败。而且我平时也很忧郁，觉得活得很累，做什么都提不起劲。
杨永龙：你仔细想想，跟女朋友亲热时，你是不是把心思都放在“能不能硬起来”“会不会失败”这些担忧上，而不是放在彼此的亲密互动里？
力高：好像是这样！这种情况已经出现好几次了。一开始我是有反应的，但真到要进入的时候就软了。女朋友还说我对她没兴趣，可我明明很喜欢她啊……
杨永龙：这跟喜不喜欢没关系，完全是过度紧张和焦虑导致的“目的颤抖”。你越关注“能不能成功”，就越容易被这种焦虑干扰。其实你要做的就是放轻松，相信自己的身体功能是正常的。同时多了解些性知识，明白精神因素对性能力的影响有多大。
另外，平时可以多做些正向调整：比如杜绝过度手淫，饮食上适当吃些狗肉、羊肉、核桃、动物内脏等能提升性欲的食物；最重要的是，亲热时别总盯着“勃起”这件事，多花时间在前戏上，比如拥抱、亲吻、温柔的抚摸，让自己和伴侣都慢慢进入状态。实在找不到感觉，也可以一起看些温和的成人影片，帮助调动情绪。男人从性懵懂到成熟，本来就需要经验积累，多实践几次，自然就会越来越顺畅，别给自己太大压力。
力高：谢谢您的开导，我心里舒服多了。其实我还有个秘密，一直不敢跟别人说——我觉得自己有同性恋倾向，特别害怕，您说我能改变过来吗？
杨永龙：先别着急给自己贴标签，你所说的“同性恋倾向”具体是什么表现呢？
力高：走在路上总忍不住看帅哥，有时候会好奇和男生在一起是什么感觉。有一次去按摩，男按摩师按我大腿时
杨永龙：嘿嘿，跟还没走进婚姻的伴侣亲热时感到紧张，其实是很正常的心理现象，很多人都会经历这个阶段呢。
力高：可我现在这个情况该怎么办？我总觉得自己身体有问题，特别挫败。而且我平时也很忧郁，觉得活得很累，做什么都提不起劲。
杨永龙：你仔细想想，跟女朋友亲热时，你是不是把心思都放在“能不能硬起来”“会不会失败”这些担忧上，而不是放在彼此的亲密互动里？
力高：好像是这样！这种情况已经出现好几次了。一开始我是有反应的，但真到要进入的时候就软了。女朋友还说我对她没兴趣，可我明明很喜欢她啊……
杨永龙：这跟喜不喜欢没关系，完全是过度紧张和焦虑导致的“目的颤抖”。你越关注“能不能成功”，就越容易被这种焦虑干扰。其实你要做的就是放轻松，相信自己的身体功能是正常的。同时多了解些性知识，明白精神因素对性能力的影响有多大。
另外，平时可以多做些正向调整：比如杜绝过度手淫，饮食上适当吃些狗肉、羊肉、核桃、动物内脏等能提升性欲的食物；最重要的是，亲热时别总盯着“勃起”这件事，多花时间在前戏上，比如拥抱、亲吻、温柔的抚摸，让自己和伴侣都慢慢进入状态。实在找不到感觉，也可以一起看些温和的成人影片，帮助调动情绪。男人从性懵懂到成熟，本来就需要经验积累，多实践几次，自然就会越来越顺畅，别给自己太大压力。
力高：谢谢您的开导，我心里舒服多了。其实我还有个秘密，一直不敢跟别人说——我觉得自己有同性恋倾向，特别害怕，您说我能改变过来吗？
杨永龙：先别着急给自己贴标签，你所说的“同性恋倾向”具体是什么表现呢？
力高：走在路上总忍不住看帅哥，有时候会好奇和男生在一起是什么感觉。有一次去按摩，男按摩师按我大腿时