水生攥着衣角，眼神躲闪，声音里满是忐忑：“杨老师，我心里一直没底，总怕哪天控制不住自己，做出什么离谱的事。”
杨老师温和地看着他，反问道：“你觉得这种可能性大吗？你一直对同性恋这件事充满恐惧，真的会主动做出和同性恋爱的行为吗？”
“我就是怕啊，怕自己鬼使神差就那么做了，连自己都搞不清原因。”水生的声音带着哭腔，不安像潮水一样将他淹没。
杨老师身体微微前倾，语气坚定：“解决问题的关键永远在你自己手里。把希望寄托在别人身上，问题只会像滚雪球一样，越来越大。”
水生抬起头，眼神里带着一丝期待：“那我每天默念一些抵制的口号，有用吗？”
杨老师摇了摇头，耐心解释：“默念‘这是心理垃圾，我必须清除’这类话有一定作用，但更重要的是让自己全身心投入到当下正在做的事情里。比如吃饭时认真感受食物的味道，看书时专注于文字的意义。”
可水生的眉头依旧紧锁：“我还是害怕，怕自己真的做出什么出格的事，更怕以后对女孩子都提不起兴趣……”
杨老师没有直接回答，而是引导他：“当人心里装着事的时候，通常会是什么状态？”
水生叹了口气：“心里堵得慌，特别压抑。就像上次玩篮球，不小心碰到队友的胳膊，我脑子里瞬间就冒出来‘我会不会爱上他了’的念头，吓得我赶紧默念口号，可根本不管用。”
杨老师点点头，给出具体方法：“下次再出现这种胡思乱想，你就用提前准备好的橡皮圈弹自己的手腕，通过疼痛把注意力拉回来，然后立刻去做一件你感兴趣的事，比如打游戏、听音乐。”
但水生的恐惧似乎并未减轻，他声音发颤：“现在更严重了，我只要碰到男人，心里就莫名地发慌，身体还控制不住地发抖。”
杨老师一针见血：“这都是因为你从心底里觉得喜欢同性是一件不正常、见不得人的事，这种自我否定才让你如此痛苦。”
水生的眼睛红了：“我每天都在这种恐惧里挣扎，再这样下去，我会不会得抑郁症啊？”
杨老师温和地看着他，反问道：“你觉得这种可能性大吗？你一直对同性恋这件事充满恐惧，真的会主动做出和同性恋爱的行为吗？”
“我就是怕啊，怕自己鬼使神差就那么做了，连自己都搞不清原因。”水生的声音带着哭腔，不安像潮水一样将他淹没。
杨老师身体微微前倾，语气坚定：“解决问题的关键永远在你自己手里。把希望寄托在别人身上，问题只会像滚雪球一样，越来越大。”
水生抬起头，眼神里带着一丝期待：“那我每天默念一些抵制的口号，有用吗？”
杨老师摇了摇头，耐心解释：“默念‘这是心理垃圾，我必须清除’这类话有一定作用，但更重要的是让自己全身心投入到当下正在做的事情里。比如吃饭时认真感受食物的味道，看书时专注于文字的意义。”
可水生的眉头依旧紧锁：“我还是害怕，怕自己真的做出什么出格的事，更怕以后对女孩子都提不起兴趣……”
杨老师没有直接回答，而是引导他：“当人心里装着事的时候，通常会是什么状态？”
水生叹了口气：“心里堵得慌，特别压抑。就像上次玩篮球，不小心碰到队友的胳膊，我脑子里瞬间就冒出来‘我会不会爱上他了’的念头，吓得我赶紧默念口号，可根本不管用。”
杨老师点点头，给出具体方法：“下次再出现这种胡思乱想，你就用提前准备好的橡皮圈弹自己的手腕，通过疼痛把注意力拉回来，然后立刻去做一件你感兴趣的事，比如打游戏、听音乐。”
但水生的恐惧似乎并未减轻，他声音发颤：“现在更严重了，我只要碰到男人，心里就莫名地发慌，身体还控制不住地发抖。”
杨老师一针见血：“这都是因为你从心底里觉得喜欢同性是一件不正常、见不得人的事，这种自我否定才让你如此痛苦。”
水生的眼睛红了：“我每天都在这种恐惧里挣扎，再这样下去，我会不会得抑郁症啊？”