晨练：6：00—6：30瑜伽 & 7：30—8：10快走（70分钟）
今天室内运动还是偏少，可能因为我起得稍晚了点，我发现一个规律，孩子们总是六点半过一点儿就醒了，他们一旦起床，我就很难安静的练习瑜伽了，或者和他们一起做亲子瑜伽，但多数时候他们刚起床，睡意朦朦的，不是很配合，我就只能草草结束，开始给他们梳洗。从明天开始，我还是得尽量做到五点半起床，五点半到六点半晨练一个小时是最舒服的。昨天在网上看到两个动态压腿图片，跟我每天早上做一样，转来分享下。在舞蹈中，分别叫压旁腿，和压前腿。不算标准的瑜伽体式，但也是非常好的拉伸动作，对腿部、脊柱、腰腹部、手臂都能得到很好的锻炼。
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今天室内运动还是偏少，可能因为我起得稍晚了点，我发现一个规律，孩子们总是六点半过一点儿就醒了，他们一旦起床，我就很难安静的练习瑜伽了，或者和他们一起做亲子瑜伽，但多数时候他们刚起床，睡意朦朦的，不是很配合，我就只能草草结束，开始给他们梳洗。从明天开始，我还是得尽量做到五点半起床，五点半到六点半晨练一个小时是最舒服的。昨天在网上看到两个动态压腿图片，跟我每天早上做一样，转来分享下。在舞蹈中，分别叫压旁腿，和压前腿。不算标准的瑜伽体式，但也是非常好的拉伸动作，对腿部、脊柱、腰腹部、手臂都能得到很好的锻炼。