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闺蜜伤害有点深

2024-10-14 09:26阅读:
闺蜜伤害有点深
心理咨询师 吴剑
2024年10月14日
y是一个初中女生,在家人带领下心理咨询。心理咨询是她自己主动提出的,父母非常理解,支持。不过,可能是第一次心理咨询,她还是扭扭捏捏,羞羞答答。
我也解释说明了,什么是心理咨询,怎么样心理咨询?目前,初中生常见的烦恼,痛苦,郁闷。她慢慢说,这大半年,心情不好,非常郁闷,烦恼,难受,说不清楚。情绪低落,兴趣下降,没有快乐,比较麻木,非常疲劳。胃口不好,体重下降,月经不调。特别是学习成绩有影响,过去,她的学习成绩一般,现在需要面对中考,她心理没有底,七上八下。当然,她心理清楚,需要面对学习,面对未来,面对人生,她选择了躺平。有时候,不想去学校,甚至想休学。所谓,心理学的习得性无助,就是无论如何努力也是没有用。睡眠可以,身体健康,父母也好,没有给很大压力。她还透露,情况严重的时候,想过自杀,甚至想过使用什么方法自杀,目前自杀观念不是特别强烈,但是仍然有一些。
她自己认真寻找原因,她说去年底,不知道什么原因,她与闺蜜闹掰了。这个闺蜜是她小学的时候就交往了,而且关系越来越密切,可以说是亲密无间,无话不说,现在到了初中三年级,能够走这么久的就她一个。跟闺蜜交往方法不同,小y自己比较专注,朋友很少。而闺蜜的朋友很多,性格开朗。心理学说的,真正伤害自己的人,往往是关系密切的人,因为陌生人根本没有愿望,没有精准去伤害,闺蜜就不一样了。所以,她的隐私,被闺蜜散布出去,小y非常难受。而且,闺蜜还利用朋友,同学,甚至男同学一起围攻,贬损,隔离她。让小y成为孤家寡人,每次上学都是折磨。虽然,闺蜜在春节还来她家一次,但是行同路人,无话可说。

根据小y的情况,一是心理评估,是抑郁状态,程度严重,因为有自杀观念。原因是人际关系冲突,闺蜜的伤害,已经是校园暴力了。必要时,进行心理测试。二是建议药物,可以使用非处方药,舒肝解郁胶囊,安全,有效,方便。可以自己去购买。三是心理咨询,首先,就是安全教育,生命教育。她的自杀观念,不是自己真正想死,而是生病出现的症状,生病好了,症状就一定消失,所以需要积极咨询,不用害怕,需要重视。虽然抑郁状态本身不是非常严重的疾病,但是自杀是非常严重的后果。一般说,出现自杀观念,甚至自杀冲动,需要立即求助,抓住救命稻草。一般说自杀冲动,就是5-8分钟时间。我们每个人生命只有一次,无比珍惜。绝对不是一堆化学元素,物理零件,而是非常神圣的。好好爱自己,好好爱生活。其次,正确认知,就是虽然闺蜜的关系破裂伤害,造成情绪障碍,甚至影响学习,影响未来。但是,关键还是自己的应对方法。因为,我们无法改变别人,只能改变自己,无法改变过去,只能改变未来,无法改变事实,只能改变看法。就是尽可能减少消极面看创伤,而从积极面去看。也是一种磨炼,一种考验吧。当然,闺蜜关系的破裂是一种痛苦,换位思考,闺蜜自己也是痛苦,毕竟她也失去了一个好朋友。何况,初中生的矛盾,不是你死我活,不是位置,金钱的剧烈竞争,大部分都是误会造成,是可以解释的,一笑泯恩仇。目前是准备中考,以后中考结束了,可以去解释,处理,如果实在无法解决,只能接受命运安排。再次,情绪调节,我们是情绪主人,需要学习其他方法调节情绪,因为负面情绪长期,影响越来越大,影响健康,影响学习,甚至影响性格。所以需要想方设法尽快从消极情绪泥潭里面走出来。运动疗法,放松训练,心理宣泄等,都是可以缓解消极情绪的。人不仅需要缓解消极情绪,更需要积极情绪的获得。就是做快乐,意义的事情,并且坚持去做。当然,目前还是暂时处理消极情绪,情况改善以后,再去解决学习困难。慢慢,小y的话多了起来,微笑有一次出现在脸庞上。

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