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夏天消暑清热汤——凉瓜牛蒡扇骨汤

2011-06-10 08:34阅读:
夏天消暑清热汤——凉瓜牛蒡扇骨汤
凉瓜的营养价值(摘自网上)
  1.促进饮食、消炎退热:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;
  2.防癌抗癌:苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能,使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用;苦瓜汁含有某种蛋白成分,能加强巨噬能力,临床上对淋巴肉瘤和白血病有效;从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂,可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶,阻止恶性肿瘤生长;
  3.降低血糖:苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。
前几天的《羊城晚报》也介绍了夏天多吃凉瓜的好处,减少凉瓜口味的方法,多泡一下,在做菜前把凉瓜用盐腌一下,去掉部分的水等等,我家的都爱凉瓜的苦味,用凉瓜炒菜都没有去掉苦味的。人家说就爱凉瓜的苦,甘甘的,回味无穷。君子不夺人之爱,我省了去掉苦味的麻烦事。
=================================凉瓜牛蒡扇骨汤==
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材料:扇骨500克,牛蒡干,南北杏,黄豆,凉瓜干,新鲜凉瓜,蜜枣;
功效:清热消暑,健脾益气,清燥利水;
夏天消暑清热汤——凉瓜牛蒡扇骨汤
猪扇骨——这个图片是在网上下载的,我一般买猪骨头都要档主帮我斩小件,我力气不大斩不动。猪扇骨煲汤的好处曾经说过的,这里再重复一下:猪扇骨不那么油腻,钙质丰富,补益气血,煲猪骨首选扇骨。
夏天消暑清热汤——凉瓜牛蒡扇骨汤
1、把斩好件的猪扇骨洗干净,飞水;
夏天消暑清热汤——凉瓜牛蒡扇骨汤
2、把上图的材料洗净,并且把新鲜的苦瓜洗净,切件;
3、在煲汤锅的清水煮沸后加入所有材料,煮沸后文火煲约2小时,加入盐调味,即可享用这消暑靓汤。
广州这几天的气温高达37°,适合喝消暑清热的汤,消暑开胃!


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