说要降温，果真。
下午五点，天色已暗。
出办公楼，冷风嗖嗖，裹紧衣衫，快速穿越电车和内部路，遍地黄叶窸窸窣窣，科技六路中段公交站空无一人。
查“车来了”app，最快一趟109，要12分钟才到。刷刷头条，看看周海媚的最新消息，了解巴以最新动态，消磨冷风中这点时光。
真正的冬天到了。
今年冬天，起初比预计要温暖许多，可依旧也逃不过最终的凛冽北风。不过，穿薄绒的阔腿牛仔裤御寒，红色的短款羽绒服俏丽且暖。
今晚约了私教课，休息八个月后恢复锻炼。
内心胆怯，怕吃不消。
不开始，又觉懈怠。
循序渐进吧
翻修过的健身房，调换了私教与器械区。整体不伦不类，却不如起初让人心生欢喜，压抑且不习惯。
自行热身，简单几组肢体动作，拉伸，出汗。已经比上周末，要好很多，当时肌肉僵硬，虽然咬牙完成，但动作不到位，也很吃力。
抓紧时间上课。
连续半个月身体就会紧致。
今年健身房生意不好。工资拖延发，还会莫名扣掉许多。教练大部分离职，我的教练也在考虑。
人心惶惶。抓紧时间上课吧。我的课还多。
今晚课程以练臀为主。
几组动作下来，一身热汗，心率也快了。课程结束，30分钟爬坡，坡度10，4.0速度。等了十多分钟，有跑步机位，