健康长寿十常吃十少吃！189@365

1、豆腐，要经常吃。
2、粗粮，要经常吃。
3、水煮鸡蛋，要经常吃。
4、大蒜，要经常吃。
5、牛肉，要经常常吃。
6、胡萝卜，要经常吃。
7、海鲜，可以常吃。
8、香菇，蘑菇，可以常吃。
9、叶菜，要经常吃。
10、海带，可以常吃。
11、水果，要经常吃。
12，西瓜，可以常吃
13，番茄，可以常吃
14，大肉，适当吃
15，咸菜不可常吃
16，辣椒，不可常吃
17，南瓜，不可常吃
18，蜂蜜，不可常吃
19，腌制品，不可常吃
20，糖，不可常吃