病情分析: 
您好,韧带拉伤忌辛辣,刺激食物和烟酒.
意见建议:
饮食可选择高蛋白食物（牛肉,鱼肉,鸡肉,豆类（植物蛋白）,并注意蔬菜维生素的补充（西红柿,胡萝卜等）,主要还是局部热敷,口服些消炎药,活血化淤的药,对受伤局部周围进行按摩改善血液循环
生活护理:
可以适当运动,不要过度活动和拉伸肌肉.注意多休息!
您好,韧带拉伤忌辛辣,刺激食物和烟酒.
意见建议:
饮食可选择高蛋白食物（牛肉,鱼肉,鸡肉,豆类（植物蛋白）,并注意蔬菜维生素的补充（西红柿,胡萝卜等）,主要还是局部热敷,口服些消炎药,活血化淤的药,对受伤局部周围进行按摩改善血液循环
生活护理:
可以适当运动,不要过度活动和拉伸肌肉.注意多休息!