[转载]健身教练国家职业资格证书考试体能测试标准（试行）

2010-12-13 15:37阅读：

我们要加油了

原文作者：刘东至

健身教练国家职业资格证书考试将于2010年12月开始增加体能测试，测试项目及标准如下：
一、初级体能测试项目及合格标准
男子：

60次

屈膝向下运动时，大腿应与地面平行。

女子：

二、中级体能测试项目及合格标准
男子：

测试项目	合格标准	动作规范
坐姿体前屈	静力性伸展5秒	背部挺直，双手中指触碰到脚尖。
引体向上	10次	向上引体时，下颌应超过横杠，向上引体和下降过程中，身体不得借力摆动。
俯卧撑	40次	屈肘向下运动时，肘关节应与肩关节同高。
徒手下蹲	60次	屈膝向下运动时，大腿应与地面平行。

女子：

三、高级体能测试项目及合格标准
男子：

测试项目	合格标准	动作规范
坐姿体前屈	静力性伸展5秒	背部挺直，双手中指触碰到脚尖。
引体向上	15次	向上引体时，下颌应超过横杠，向上引体和下降过程中，身体不得借力摆动。
俯卧撑	40次	屈肘向下运动时，肘关节应与肩关节同高。
徒手下蹲	60次	屈膝向下运动时，大腿应与地面平行。

女子：

测试项目	合格标准	动作规范
屈肘俯撑（单侧、对侧支撑）	左右各5秒	俯身屈肘90度支撑，双脚着地，身体呈一条直线。上、下肢对侧抬起至与地面平行，上、下肢单侧支撑保持平衡。
俯卧撑	15次	屈肘向下运动时，肘关节应与肩关节同高。
徒手下蹲	50次	屈膝向下运动时，大腿应与地面平行。

备注：体能测试要求在5分钟的时间内完成，具体测试动作规范要求见《健身教练国家职业资格体能测试方案（试行）》。

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