私教课堂：PNF 介绍 2016-08-25 21:50阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1249626143 PNF伸展法是伸展运动中的一种特殊手法，先让肌肉强力收缩诱发反射性的自我抑制，等肌肉因反射作用松弛后，再利用伸展运动让肌肉放松 PNF能够改善 1.肌力下降。 2。协调性不良（身体无法按照意识行动） 3.肌肉伸展性低下（柔软度）
