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结构均衡的早餐。蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结构，而其中，碳水化合物是基础。粮谷类食物是碳水化合物的主要来源。常见的谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。
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很多父母喜欢给孩子点一份Kids special，盘子里面通常会有1片培根，一片西多士，一小块黄油，一个鸡蛋，一片番茄。营养结构搭配很合理哈。
友情提示：
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4，西餐在制作蛋的过程中是不加入盐的。餐桌上都备有椒盐瓶，自己可以现吃现磨，随意添加。
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菁制美食的微博，随时随地的我：http://weibo.com/jingzhimeishi
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