夏日的早餐做几个饭团吃很清爽，早上起床第一件事就是先煮上米饭，然后去洗脸刷牙。牛肉末和蔬菜丁是头晚上睡觉前准备好的，放保鲜盒冷藏，早上拿出来就可以炒了。米饭煮好后混合蔬菜丁和调味料拌匀，再团成圆圆的饭团，搭配一杯热饮，健康又简单的早餐就OK了。
用料：大米200g、牛肉50g、藜麦10g、甜玉米20g、胡萝卜10g、黄瓜15g、生抽5ml、盐少许、油少许
做法：
1、
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新浪博客
夏日的早餐做几个饭团吃很清爽，早上起床第一件事就是先煮上米饭，然后去洗脸刷牙。牛肉末和蔬菜丁是头晚上睡觉前准备好的，放保鲜盒冷藏，早上拿出来就可以炒了。米饭煮好后混合蔬菜丁和调味料拌匀，再团成圆圆的饭团，搭配一杯热饮，健康又简单的早餐就OK了。
用料：大米200g、牛肉50g、藜麦10g、甜玉米20g、胡萝卜10g、黄瓜15g、生抽5ml、盐少许、油少许
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煮妇心得：
炒牛肉的油要少放一点，以免饭团油分大松散不易捏成团。
饭团的蔬菜和杂粮都可以随喜好搭配。