徒步禅20KM后的分享
徒步禅的出处来自于《六祖坛经》的一段文字，“行亦禅，坐亦禅，语默动静体安然。”就是通过日常的徒步来训练禅定，获得当下的清净心。行走的力量已经在全世界各地广泛兴起，其目的是号召人们通过最本能的行走，在行走中安静下来，获取正面的内心能量，并将正能量传播给他人。徒步禅，希望用最简单和本能的方式，传达一种积极向上的人生态度、生活理念，从而净化心灵。同时通过长途的行走，体验行走过程中的坚持与快乐，践行低碳环保的理念，培养坚忍不拔的毅力、团队协作精神和奉献社会的爱心。
禅的解释很多，禅这个名词，梵语禅那，dhyana，即禅定、静虑之意。对于禅的定义，这里参照《六祖坛经》的经文来解释。何名禅定？外离相为禅，内不乱为定。外若著相，内心即乱；外若离相，心即不乱，本性自净自定，只为见境思境即乱。若见诸境不乱者，是真定也。外离相为禅，内不乱即定，外禅内定，是为禅定。
徒步禅，就是我们在徒步过程中，不受周围环境的影响，一心专注地行走，只关注自己行走的脚步，行走过程中全程止语，手机关机或者开到无声，不带耳机听音乐，目光只关注前方2米左右的位置，旁若无人地往前走，走路养成脚跟着地的习惯。如果走累了，就停下来休息片刻继续前行。过马路时注意红绿灯和车辆，并务必要走斑马线。
今天上午尝试性组织了一次20KM的徒步禅。此次徒步选择的路程是从金茂大厦出发到世博园的世博大道和雪野二路的交叉口，然后返回金茂大厦，全程约20KM。徒步20KM后的感受如下，
1） 报名15人，实到4人。这个数字符合二八法则，表明选择坚持比选择放弃更需要勇气。
2） 我从来都是一眠到天亮，当晚上二点多醒来，发现是牙痛所致，而且
徒步禅的出处来自于《六祖坛经》的一段文字，“行亦禅，坐亦禅，语默动静体安然。”就是通过日常的徒步来训练禅定，获得当下的清净心。行走的力量已经在全世界各地广泛兴起，其目的是号召人们通过最本能的行走，在行走中安静下来，获取正面的内心能量，并将正能量传播给他人。徒步禅，希望用最简单和本能的方式，传达一种积极向上的人生态度、生活理念，从而净化心灵。同时通过长途的行走，体验行走过程中的坚持与快乐，践行低碳环保的理念，培养坚忍不拔的毅力、团队协作精神和奉献社会的爱心。
禅的解释很多，禅这个名词，梵语禅那，dhyana，即禅定、静虑之意。对于禅的定义，这里参照《六祖坛经》的经文来解释。何名禅定？外离相为禅，内不乱为定。外若著相，内心即乱；外若离相，心即不乱，本性自净自定，只为见境思境即乱。若见诸境不乱者，是真定也。外离相为禅，内不乱即定，外禅内定，是为禅定。
徒步禅，就是我们在徒步过程中，不受周围环境的影响，一心专注地行走，只关注自己行走的脚步，行走过程中全程止语，手机关机或者开到无声，不带耳机听音乐，目光只关注前方2米左右的位置，旁若无人地往前走，走路养成脚跟着地的习惯。如果走累了，就停下来休息片刻继续前行。过马路时注意红绿灯和车辆，并务必要走斑马线。
今天上午尝试性组织了一次20KM的徒步禅。此次徒步选择的路程是从金茂大厦出发到世博园的世博大道和雪野二路的交叉口，然后返回金茂大厦，全程约20KM。徒步20KM后的感受如下，
1） 报名15人，实到4人。这个数字符合二八法则，表明选择坚持比选择放弃更需要勇气。
2） 我从来都是一眠到天亮，当晚上二点多醒来，发现是牙痛所致，而且