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想尽办法让自己健康快乐

2026-03-27 08:52阅读：

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想尽办法让自己健康快乐 本文照片由78岁阿坚2026年3月26日中午摄于广州东山湖公园。图为小女孩撒腿奔向五拱桥，年轻妈妈推着童车紧跟。

想尽办法让自己健康快乐

吴幼坚


我读中学时担任学校团委宣传委员，负责编辑印刷《广雅团讯》和联系校广播室，两者都属于传媒，因此年轻时就养成重视受众意见的习惯。后来在阳山县文化局为文工团写剧本、演唱词等等，也重视节目在观众中的反响。调到湛江工业单位当政工办干事，仍然重视下基层采写的通讯报道是否起作用。回到广州在《广州文艺》、《源流》等杂志当编辑，不用说更重视来自读者作者的意见。晚年不编杂志了，只做几个自媒体，同样没有放弃好习惯，期盼读者留言、评论、私信，我尽量及时回复。
日前发表《尽量多侧面立体地写人》，提到母子交谈回忆录写法，儿子远涛读后留言：“我当时的意思不是高潮低谷（如果是两个人相伴一段较长的人生，则其中可以有多个高潮、多个低谷），而是一件较简单的恋事，有其彷如抛物线一样先上升渐达顶点再跌落的轨迹。这样的一件事，只要内容足够，就可以分成数
篇来写。” 我复：“其实我听明白了你当时讲的意思，但未能用文字准确地转述；你现在比喻为抛物线就很形象了。”儿子读的书远比我读得多，且极其认真，消化吸收国内外名著养分，运用得相当活，和他交流我常获益匪浅。
有些读者留言不是谈文学，而是聊生活，比如星星读了《三位退休编辑微信交流》后说：“坚姐，赞你今天的穿搭：上衣黄白相映活泼坦荡，中裙雾蓝温婉文雅，一小截红袜点缀更佳，看来似动中有静，而静里有激情，呈现出对生活的热爱！” 我复：“星星你自己注重衣着色彩、款式、质料等因素，几次见面给我感觉都很好。我倒没有你在意，感谢你点评鼓励。以前我组织公益活动、开讲座等等，要和很多人见面交流，还要拍照录像发表，会比现在注意形象。不过晚年记录人生轨迹，希望图文结合呈现真实状态，所以隔三差五请游客为我拍照，效果有时好些有时差些，都不太要紧，关键是真实。我想日后回看，能看到从容老去的样子。”
3月26日接堂弟媳电话，说她从旧金山回到广州探亲，想约我饮茶聊天。我俩约定中午1点半在东山湖公园西门会合，再坐地铁去北京路。我12点走进公园，在中堤漫步。一个浅灰衣白短裙白鞋白袜的小女孩，迅速吸引了我目光，她小小身躯活力充沛，一直朝前跑，妈妈推着童车差点跟不上。我疾走几步想抓拍母女俩，偏偏其他游客挡在她俩与我之间，我尽量避开旁人，按快门拍了几幅照片，第一幅做了本文题图。凡是穿裙子的小姑娘，我一旦看到都争取拍下来，她们相貌不同，但天真烂漫就可爱。小男孩同样常入我镜头，尤其我扬飘带起舞时，他们好奇地越走越近，还想摸我的彩虹飘带，摸放在石凳上的mp3，我微笑着边舞边避让小孩，家长则快步上前牵住孩子：“别挡住奶奶跳舞！”一两年前还有家长对孩子说我是“姨姨”，我总纠正道：“不是姨姨啦，我70多岁，是奶奶了！”这天我在贴水桥头跳完舞，就近过桥去湖心岛转一圈。拍到树上一只红耳鹎旁若无人地唱歌，它只在意同类，等待它们的回应，然后双宿双飞孕育后代。人类和动物互不干扰和平共处就好。我在湖心岛看到落叶有深红、柠黄、苍绿，有的还一叶多色，就为落叶拍合影。 我对文友“羽毛” “Huaili.Ou”说：“文章用了你们的微信内容，相信你们都愿意与更多读者分享。谢谢。” “羽毛”答：“谢谢！旨在宽心地、快乐地、有智慧地、健康地、有一些目的地生活得更好、更久。我们共同努力！”恰好今天我看到一个视频，值得向读者推荐。那是罗伯特·迪尔茨的演讲，这位世界著名的心理学和商业权威专家，国际神经语言学界终身贡献奖获得者说：“这个世界上属于你的东西只有两样，一个是健康，一个是快乐，如果你把这两样东西都弄没了，那么你在这个世界，就真的是一无所有了。所以无论发生什么，无论你遇到多么大的坎坷，无论你有多放不下，你都要学会顺其自然，所谓车到山前必有路，往后余生，你最重要的事就是想尽一切办法让自己快乐。”
去年11月我和朋友结伴去阳江闸坡，像往年一样在海滨起舞，拍了不少照片与视频。最后一个傍晚在马尾岛等日落，见云层较厚担心天色越来越暗，决定趁早在浅滩跳一曲。其实后来晚霞更好看，也拍了独舞视频。不过已拍的视频不想浪费，就算质量不理想亦发表。将来总会越来越跳不动的，到时连这些都值得慢慢回放了。我看视频中的自己简直是腰圆腿粗，如果是过去就不好意思给人看了。现在观念有所改变，老人十分重要的是保持肌肉量，不宜为追求苗条而弄得很瘦弱。科普资讯说，比如1米6的老人，体重56-66公斤都算合理区间。这个范围既能支撑日常活动，又不会加重关节负担。我正是1米6身高，体重保持60-61公斤就差不多了。关键是继续坚持锻炼，争取稳定在这个水准。
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吴幼坚2025秋冬闸坡之舞第17辑-爱你一世

B站 https://www.bilibili.com/video/BV1btUzB7ErV/


爱奇艺 http://www.iqiyi.com/v_1rrhf32dr4k.html


搜狐视频 http://my.tv.sohu.com/us/275347473/685908482.shtml
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