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坚持锻炼避免肌少症

2026-04-15 10:08阅读:
坚持锻炼避免肌少症 本文照片由78岁阿坚2026年4月14日傍晚摄于广州东山湖公园。

坚持锻炼避免肌少症

吴幼坚
逢周二中午与远涛视频,我在广州他在旧金山。一般约一个半小时,有时聊得兴致勃勃,不知不觉两小时,他知道妈妈还没吃午餐,就打住话头下周二再聊。周二早上我发表第181篇回忆录,远涛读后指出:“1.12日记第一句‘颇忙绿’含错字。‘呵机’是自创的写法,建议改呼机或寻呼机。”我立即改了这两处。他说:“其他没什么问题。”但母子通话时,他说感觉我摘抄日记过多,建议精简一些次要人物,突出主线,多些场景、细节描写。我说发表回忆录确实希望多些人愿看,但我首先是写给自己的,回望近八十年人生,做个自我总结。1999年至2000年日记写得勤,我就尽量摘录,不费脑筋组织字句,等过了这个阶段,日记越写越少,就不能“偷懒”了。有位教英语的年轻读者来信说:“您的回忆录仍在更新,对于经常追文(追剧)的年轻人来说,是一件幸事。”我会珍惜读者的关注鼓励,继续认真写下去。 旧金山湾区读者BEN最近关注了我的公众号,他比我岁数略轻,称我“幼坚姐”。他也喜欢像我
这样走走看看随手拍,以下是他发来的照片和配文—— 坚持锻炼避免肌少症
坚持锻炼避免肌少症

坚持锻炼避免肌少症
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我周六、周日去海印桥南、沙面,周一在家写回忆录,周二与儿子通话后,傍晚去了东山湖公园。夕阳柔和,微风轻拂,我沿中堤漫步,随手拍母女亲昵、青年男女游园照相,然后和坐轮椅的李先生聊起来。他比我小10岁,1957年的,说起受教育感叹不已:“我9岁遇上文革,根本没正经上课,最关键的十年白白浪费掉,说是高中毕业,文化基础差得很!汉语拼音还是趁女儿读小学跟着学的。我认得很多字但未必会写,我有些同学也这样,字也写错。”他是广州七中的,听说我毕业于广雅中学,称赞那是名校,尤其文革时高三毕业,知识扎实。我说1968年去粤北插队落户,此后都没读过大学,他说姐姐回东莞投亲靠友当知青,幸好后来招工回城。姐姐有些农友相约回乡看看,她说:“有啥好回去,当年苦够了!”我说广雅只有28个学生去阳山受欢迎,农民对我们很爱护,我们把阳山视为第二故乡,几十年来多次组队回去看望。李生小儿麻痹一直没就业,母亲和六个哥姐照护他成长。晚年常从东川路坐轮椅来东山湖,喜欢在黄昏光线下,用手机拍照,但不喜欢美颜,不欣赏Al弄出来的画面,觉得太假,并不美。我说与你有同感,还是喜欢用相机拍照。
我用小毛巾包住飘带杆子下部,右手掌心未痊愈的带状疱疹就不会压痛,可以如常扬飘带起舞。三天不跳舞只走路还不够,唯有跳舞能痛快出汗,回家洗澡浑身舒坦,晚上写作更有精神。今天6点多我收好物品准备回家,忽然见到个子瘦小走路轻快的男人经过,我忙喊住他:“四哥!四哥!”他回头发现是我就停下来。我岁数比他大十年八年,从未这样称呼他,但不喊他就走远了。他退休前在市场卖猪肉,爱好打拳舞剑,退休后每天上下午来公园。我和他都在贴水桥头空地,是独自锻炼的两个显眼包。他偶尔得知我年近八旬,连声赞我有恒心有毅力。去年空地建游乐场期间他转去别处,两人时间错开就少遇见了。今年我在湖心岛、中堤东面湖边找不到他,甚至担心他是否生病。某日一游客说见过他锻炼,我忙说若再遇到就转告,那位舞飘带的大姐问候他!今天我和他看到对方状态良好都开心,互相祝福健康平安。他走远了,一脚立定一脚蹬树绑鞋带,我立即抓拍了这背影。中午我在家给外地挚友微信:“我要小睡一觉然后去东山湖独舞。三天没跳舞只是散步拍照,要加大运动量才能保持肌肉量。你也注意避免肌少症哦!”她复:“我每天锻炼呢,向你学习必须的。”我回两个表情符号:握手、鲜花。
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